阳虚质

阳虚质绝大多数是肾阳虚，但是也有一部分是属于脾胃阳虚的。肾阳虚就是肾的阳气不足，肾阳也被称为元阳，他是十二条经络的根本，先天之本在于肾。肾阳主一身之阳气，如果是肾阳不足，表现出来的是简单的两个字：怕冷。阳虚了，阳气不足，身体就会有怕冷的表现，常见的症状还有腰膝酸软，因为肾主骨生阳，如果不足的话，他不能温暖人体的骨骼，另外还有像男性的阳痿早泄，女性的宫寒不孕，也是因为肾阳不足命门缺火，导致了人体的生殖功能减退。同时肾阳不足的人会表现出来体质虚弱，而且会喜欢温热的环境怕寒冷怕寒凉。有可能会小便频率高，因为肾主水，肾阳对水有气化蒸腾的作用，如果是肾阳不足蒸腾气化就变得无力了，会出现小便频繁清长。举个例子，比如说手脚寒凉，肩颈有寒风一样的，膝关节冒冷风，包括女性的宫寒胃寒等等，其实都是一种阳虚的一种表现，阳气不足。一部分是因为肾阳不足一部分，也可能是因为脾胃的阳气不足。今天我们把阳虚质分开讲，把肾阳虚和脾胃阳虚分开讲。

导致肾阳虚的原因有哪些呢，第一个是劳累过度，过度的耗掉人体的阳气，第二个是环境，像夏天冷气会封闭我们的毛孔，人体的水液没有办法正常的排除，也会伤到肾阳，第三个生活习惯，就是熬夜，熬夜会损耗人体的阳气，而且他会引起人体的其他损伤。另外不当的运动或者是过量的运动而导致人体大量的排汗，也是不健康的，会损伤到人体的肾阳。随着年龄的增长，他的肾气慢慢亏虚啊，肾阳慢慢变得不足，还有一些生病会伤到肾，肾脏的阳气会慢慢变得虚衰。夫妻生活过度也会损耗到人体的肾阳。从饮食方面来讲，寒凉的食物，或者是饮品摄入的太多，也会直接损伤到人体的阳气，不管是肾阳也好，还是脾胃阳气也好，都会直接损伤到人体的阳气，阳虚了人的精神会变得萎靡，没有力气，精神不振，头晕目眩，面色苍白而运动无力等等表现。

当出现了阳虚质，我们该如何调呢？我们要温补肾阳。教大家调理方法之前要提醒大家：肾虚肾气不足基本上都是属于长期积累形成的，我们千万记住不要急于求成，应该循序渐进，慢慢的调理。如果是你发现自己有肾阳虚，那么就一定要去控制自己的生活习惯：比方说不要过度的劳累，不要熬夜。不要吃太多的寒凉食物或者是就不要吃，房事要有节制，不要有过度的运动等等，最好的调理方法就是就是艾灸。艾灸是目前发现最好的补肾阳或者补人体的阳气最好的方法。艾草是纯阳之物，它可以帮助人体补充阳气。那阳虚质我们理所当然去选择用艾灸来调理。比方说像因为寒气轻伤引起的颈椎不舒服，用艾灸去灸一下大椎或者是近百牢就可以在十分钟或者二十分钟。就能直接缓解这种症状，因为阳虚质它有很多种表现，每种表现的调理方法都不一样，但是这里面有几个几处穴位，是都会用到的，比方说阳虚引起的胃寒也好，宫寒也好，手脚冰凉也好，都会用到肾腧，命门或者是关元，那这几个穴位是针对于阳虚质。命门在哪里呢，命门在神阙（肚脐）的正对面。肾腧是在命门旁开1.5寸。关元是在肚脐往下四横指。四指三寸的地方是关元。官员也就是我们说的呃，在武侠小说里面。关元穴就是丹田。这个穴位是一个养生保健或者是调理妇科暖宫的一个大穴，特别的实用。他和命门，肾腧，还有足三里三阴交，太白等等，都是我们最常用的一些穴位。

肾阳虚讲完了以后我们来讲脾胃阳虚。脾胃阳虚，还是指脾胃的阳气不足，失去了温馨的作用就是缺火了，那表现出来的就是胃脘这个地方感觉凉凉的，或者是寒痛，冷痛，吃一点凉的东西就可能很快出现胃痛的这种感觉。有可能会出现肢体寒凉。还有腹胀，腹泻，身体水肿，这些问题都是属于脾胃，阳虚的表现。最常见的导致脾胃阳虚的啊，就是饮食失调，吃生冷的寒冷的东西太多了，导致脾胃虚弱，而阳气衰弱或者是久病，没有很好的去养自己的身体。经常拉肚子，有没有被消化的食物，是五更泄基本上都属于脾阳虚的。缺少命门之火。还有一种是身体浮肿。对于脾胃阳虚啊，我们建议的是健脾和胃，调理脾胃可以艾灸脾腧，或者是胃腧加上中脘，足三里、太白来进行调理。用艾灸就可以很好的健脾和胃，但是有一点要提醒大家如果是你脾胃阳虚了，一定要忌口，在调理期最好是不要去吃生冷的寒凉的食物。在把你的脾胃阳气补上来以后你可以适当的去摄入一些像生冷寒凉的，但是不能过度。

以上就是阳虚质的分享，接下来我们讲阴虚质阴虚，顾名思义，阴虚只说明人体的阴气亏虚，阴虚会导致人体的营养不良，会严重影响到人体的健康以及生命活动。尤其是现代的都市白领女性很容易出现像手足心热盗汗，口燥咽干等现象。如果是能及时的去滋补人体的阴气不仅是可以预防一些阴虚的症状，还可以调节已经出现的不良症状。而且呢，有起到防治疾病的效果。阴虚质的特点是缺水容易上火，阴虚质是唯一一种不用去忌食冷饮的一种体质，冷饮可能会对于阴虚有调节作用，当然了，不能多吃啊！多吃也不行。一个人身体里面可能会阴阳两虚，那么就不行了，你就不能去吃冷饮了。也许这个特点除了缺水以外，还有上火，人体上火呢，表现为性情急躁，心烦，易怒，情绪容易波动，动不动就要来气发脾气，所以说，阴虚质啊，应该经常提醒自己安神定志，保持稳定的心态，还要学会及时地转移不良情绪，管理好自己的心情。另外阴虚可能会与气虚血虚阳虚或者是阳亢，人体的津液亏虚等等这些症状可能会同时存在，或者是互为因果。在一开始我们就讲阴虚是他的特点是缺水上火，那么有一种说法说女人是水做的。所以呢，女人一辈子都要滋阴，阳虚要补水。

阴虚质常见的症状有：失眠，高血压，性冷淡，便秘，五心烦热，腰膝酸软，头晕，耳鸣多梦等等，基本上都是和阴虚有着直接的关系。阴虚质绝大多数是以女性为主，在女性当中，以前更年期常见症状是阴虚质。对现代女性来讲就不单单是在更年期的时候才会有阴虚质。年龄小一点的也已经开始有早更的现象或者是你可以说他有阴虚的表现。都是因为情绪的控制不当或者是生活不规律而引起的。

对于实火来讲是比较好调的我们去选择相对应的经络上面有一个颈血。就可以很好的起到了泻火的这种作用，比方说心火，我们用中通就在中指的末端。肺热呢，我们可以用少商，想为火，我们可以用力对脾热的话可以用银白肝火旺可以用达吨。失火是可以通过艾灸来达到去火的目的。但是如果是虚火的话，这种方法就不行了，虚火，主要是因为阴虚而导致的。这种火不是你去卸能卸掉的也不是说你可以吃点冷饮。吃点凉茶就能把这种虚火给降掉，这种虚火一定要滋阴。通过滋阴的方法达到阴阳平衡了才能解决我们阴虚的症状和表现。

导致阴虚的具体原因，第一个就是熬夜，另外得了热病以后也会引起阴虚。还有姜武之过，急过于极端，物质是什么，怒息是被孔心志为喜。杆子为怒。痞子为师，废纸为优。甚至唯恐那当我们的情致过于极端的时候也会引起。阴虚质。另外夫妻生活不节制，还有过度的服用一些温燥的食品也会引起人体的阴虚之表现。

最后我们来讲阴虚质的调理方法，我们可以用小黄条艾灸滋阴大穴：三阴交，太溪，除此以外，我们还要做到几点就比方说生活当中要清淡饮食要早睡，保证充足的睡眠。少吃一些温燥的食物比方需要瓜子啊，可以吃一些，像润肺的或者是滋润的一些食物像梨啊，木耳，银耳。

首先一点，如果是你身体没有明显的肾阴虚症状，你是不能去服用六味地黄丸的。第二点身体，如果是有啊，肾阳虚的表现，你也不能吃六味地黄丸。第三点肾阴虚明确了，但是同时你的脾胃功能不好，千万记住了，脾胃功能不好的人是不能吃六味地黄丸的，因为滋阴的药物啊，他会伤到脾胃的阳气，他会妨碍到人体的消化系统。所以也正是因为啊，这些原因我们平时都不太建议别人去口服一些药物来调理身体，因为口服的东西是药三分毒，。那么对于体质的辨别和辩证，如果是你找到一个专业的中医师，还好。你找到一个不专业的得出来的结论跟你的身体是不相符的那么。可想而知。你的调理方法调理方向，都会出现严重的错误。

最后的我们来总结一下，今天一共讲了三种体质，第一种是平和质平和质的特点是健康，一瓶为期以和为贵，第二种是属于阳虚质。那阳虚质范围想肾阳虚和脾胃杨旭，那它的特点呢，就是怕冷。第三个是阴虚质阴虚质的特点的是缺水，上火，上火，他又氛围啊，十火和虚火。失火，我们可以通过艾灸。谢法来解热就比方说呃，心火用冲冲胃火用力对。刚和用大专啊，大肠有热永生羊。肺热呢，可以用烧伤啊，皮热可以用银牌等等那。虚火就只能来知音知音的大学有两个，一个是三阴交。一个是太细。今天主要讲的两个体质啊，阳虚质和阴虚质，对于饮食和睡眠都有严格的要求。这就是昨天，我们讲的十大健康基石，那第一个。就是充足的睡眠，第二个是均衡的营养健康的饮食，第三个呢，是良好的心情，第四个。适当的运动。心情有多重要，古代就有一句话叫做百病生于气，尤其是现代女性。如果是管理不好自己的情绪的话，那么对于你的乳房健康。妇科健康会有严重的危害。四大健康基石，最后一个适当的运动，适当的运动对于我们的健康来讲非常重要。我小时候就经常听到一句话叫做生命在于运动，相信大家对这句话特别的熟悉，好像已经暴露了自己的年龄了，那么适当运动会增强我们人体的体质增强免疫力，免疫力把它细分一下识别能力。抵御能力修复和再生能力人体治病。要依赖于人体的自愈力和免疫力的。对于追求健康的身体难吗，很多人都觉得很难啊，艾灸难忘而有也很难。简简单单的好像四大健康基石，说起来很容易，但是做起来真的难。这需要我们去形成一种习惯，形成一种呃，健康意识的习惯，我提醒大家一点就是。对于健康的我们需要一种态度，那这个态度决定着你将收获啊，多少的健康。如果这样说还不能激发你追求健康的这种欲望，那我就来点猛料。在群里面滴小伙伴绝大多数啊，都是有宝宝的有孩子。那我想问一下孩子的健康对你来讲重要吗，反过来再说，那你的健康，对于孩子来说。重要吗，我们千万不要成为他们的负担。身体好，那肯定要建立在良好的生活习惯良好的呃，饮食习惯的前提下的。那么我们有没有把这种良好的习惯。给到他呢，有没有以身作则。所以总结一句话。最后来一个总结，健康离你并不遥远，关键是你今天是否能够迈开。第一部好今天的分享就到这里感谢大家的收听我们明天晚上不见不散。