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育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福

感谢李燕惠老师，分享正念！

  本文是笔者学习【李燕蕙10天自我关怀体验营】的笔记整理，分享给有缘的你，希望你能够转换心浮气躁，体验活在当下的力量，收获高效的乐活人生。

李燕蕙：台湾南华大学生死学系副教授，南华正念中心主任；德国佛莱堡大学哲学博士，曾任佛莱堡MBSR教师，接受英国正念中心MBCT专业训练。李燕蕙教授对于海德格哲学、正念疗法（MBSR、MBCT）、释梦学、心理剧等专业领域研有专精。

雷育林，执业保险经纪人，获东南大学硕士学位，国家二级心理咨询师。身边听到和看到很多自我成长得以改善的案例，希望把学习到的正知正见分享给更多的有缘人。

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今天学习光的祝福

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无论我们的生命从何而来，

死后会向哪里去

此时此刻，能够活在这里

就是恩宠与神秘。

无论是大自然的阳光，或心灵无限的光源

只要我们愿意开启心灵的眼睛

光源就在心灵里。


可能你是个基督徒，光可以是神性的光

如果你是佛教徒，

也许呢，

这个光对你就是佛性的光，菩萨的光

如果你没有任何的信仰，那么你也可以想象

大自然的阳光，

毕竟我们本来就是大自然的孩子，

阳光一直伴随我们的成长。



练习光的祝福，

是打开我们的心灵光源，

链接上宇宙的光源

持续的做这练习，

可以启动我们生命本具的清明能量。

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请以一个舒适的姿势，

自然放松的坐着、躺着、或者站着

轻闭双眼，自然轻松的呼吸，

现在想象自己在一片宽阔的大草原中

坐在一颗枝叶茂密的大树下，

草原充满着阳光与爱的能量

阵阵微风轻飘，天空广阔湛蓝

也许有一些云朵

你可以让自己轻松的想像，

接着，吸气的时候，想象四周的光能，

随着呼吸进入身体

光融入全身的细胞

呼气的时候，想象气息从身上呼出去

融入大自然之中

一呼一吸，自然呼吸，

身体逐渐与大自然的光，

大自然的能量融为一体

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接着我们想象

我们的心念可以透过光的能量传递

在这个时候我们想象祝福自己的生命，

自己可以接受到这样的祝福。

那我们也打开自己的心

想象自己关怀的人关怀的事物，

都在这个光能的场域，

传送对我们生活场域的人，

我们就运用我们的心念。

透过这个光能祝福场域的人

我们的祝福，

继续延续到祝福世界上所有的生命

都能够健康、平安，幸福

如果有任何你现在最想祝福的人

就用你现在自发的灵感跟善意，

传送你的祝福…

那么就带着祝福后明亮的心情

回到现实的生活场域…

做正念练习的时候，想起2016年在乌兰布统草原的情景， 人生总有风雨，关键是以什么心态去看待。

暴风骤雨，白桦林探幽。

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骤雨初歇，采到蘑菇的欣喜。


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乌兰布统草原，晴雨总相宜，心境的变化瞬间

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大雨倾盆到雨过天晴，草原风姿绰约

天蓝地绿绿无涯，山花烂漫，

爱上这蓝天，在一起的欢乐时光…

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这片辽阔的草原，动静皆是景，俯首全是画

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公主湖波光粼粼，大草原繁花盛开，喜欢蓝天白云的纯粹，享受这片辽阔忘忧地。

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