《精进》读书笔记-1

和时间做朋友。

积极感恩， 及时行乐， 为未来目标努力。

平衡视角， 平衡时间观， 延伸的当下感。

不去担忧目标没有办法完成怎么办， 只去想怎么做。

远期未来的目标， 更加具体化，情景化和可实施。

降低近期未来中"非期望行为" 的便利性，增加挑战的难度。

要主动过滤掉多一些的信息， 给自己富裕的时间。

帕金森第一定律， 工作会自动膨胀直至占满所有可用的时间。

人生就是连点成线的过程。

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郑重：

不敷衍，不迟疑， 不摇摆， 认真的聚焦于当下的事情， 自觉而专注的投入。不急功近利， 不消极避世，恪守本心，知轻重缓急，尽全力让光阴未曾虚度。

郑重：

从当下审视过去， 视未来存在于当下。

1）生活在当下

2）严肃对待时间（思考时间对我的价值， 并用好它）

3）留意自己拥有的空间并享受，不疲于奔命

4）反思自己和其他人的时间视角

5）从现在出发链接过去

6）不要沉浸于过去－－现在才是最重要

7）制定实现目标计划，用未来视角让行动有序

8）平衡计划和非计划时间

9）视未来存在于当下

10）对未来保持积极的态度

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工作要快， 生活要慢

工作一定要在极有限的时间处理掉

尽可能快的事情是 ：

1） 家务

2） 常规性事务和工作

3） 完成简单的执行性任务

4） 商品购买

5）无法达成共识的争论

求慢的事情：

1）与家人的闲暇时光

2）欣赏艺术作品

3） 自我反思

4） 创造性活动

闲暇时光， 取决于质量－－－看电视，属于被动式休闲。

要有一种心流的状态，全身心投入， 忘了自己的存在和时间，这样人很满足，是一种高质量。

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判断事情是否值得做： 收益大小， 收益半衰期。收益高低不重要， 不做短半衰期的事情。

几个例子长 半衰期 ：

1）找到真爱

2） 和大V聊天

3） 有效的思维方法

4）回信，练书法， 读哲学文章， 背单词等

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行动先于思考＋反思击败一切拖延

反思， 要及时， 事情做完就反思。

反思的CHECKLIST

1） 工具

2）情绪

3） 阻碍

4） 优势－－好的， 一定要举一反三

5） 缺憾－－－ROOT CAUSE ANALYSIS AND GAP ANALYSIS

6） 意义分析， 长期和短期

7）所有反思 要记录

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当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试这三步：

1）找出潜意识中的隐含假设；

2）识别隐含假设中的不合理性，进行校正；

3）形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试