抗衰老

多吃菠菜更年轻

经最新研究表明，每天吃30克的新鲜菠菜，比喝3杯红酒的抗衰老效果还要好!这是为什么呢?要知道菠菜富含维生素E，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，因此多食用些菠菜能有效的延缓衰老，让你的容颜变得更加娇嫩。

2、做脸部操消除皱纹

给脸部做操就能抗衰老，这可不是瞎说哦。当你将双唇紧闭向两侧微拉，尔后缓慢将嘴巴张呈“O”状，反复练习就能让你的脸部细胞得到激活。据说这样能让脸部变得更富弹性，让你远离皱纹烦恼!

这5种食物要少吃，会加速衰老，比熬夜影响还大！

3、吃核桃能预防衰老

对女性而言，核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老、疾病等烦恼!

4、多补充玻尿酸

抗衰保养怎能少了玻尿酸，它是“天然抗衰因子”，能够给肌肤强效补水，市面上的确有很多富含玻尿酸的产品，可单独的肌肤补充玻尿酸，抗衰效果是十分缓慢的。要是同时给肌肤补充玻尿酸和胶原蛋白，那抗衰功效就能得到大幅度提升!

5、胶原蛋白是抗衰必备品

很多女性都知道，胶原蛋白是抗衰必备品，可很多人都不知道，只有小分子胶原蛋白才能让肌肤更好的吸收养分，从根本上解决肌肤衰老问题!

为了防止衰老的话不光要从饮食结构上面去调整和改变，还应该要养成很多健康的生活习惯，并且要积极的去进行体育锻炼，只有这样才能够越活越年轻。