1KG的迭代

7天真的可以养成一个习惯？我觉得这个事儿的前提是需要加上主观主动的想改变。

薄荷APP已经伴随我换了至少3个手机，依然在常用的APP文件夹里存活，原来无非是简单的查查要吃的那些美味到底是什么量级的体重恶魔，一旦查不到反而会庆幸；从1月份被营养师告知要控制开始（1个月只能up1kg），薄荷就成了我每天必须复访的应用。

每天一日三餐的记录，生活习性的记录，运动的记录，体重的记录等各种记录，足足40天的打卡让我居然也养成了不少新的习惯，记录让我可以随时以数据的形式review我的生活。而我也成功的在1月初到2月初保持只增长了1KG。

可是人就怕沾沾自喜，当你对自己某方面表示出满意的时候就会被当头打一棒子。

春节的10天+假期让我有点忘乎所以，抛开自律甩开腮帮子吃的后果就是数字的巨大变化和每次记录时候的纠结以及营养师直言不讳的忠告。7天养成习惯？21天养成习惯？我觉得这些真的都只是这个方法发明者的一厢情愿，所有的功亏一篑也是在所谓的习惯变成日常后的麻痹。

2月中到2月底这2周的时间，体重增加2KG，其中的1KG只保留了一天，这个迭代的速度让我有点傻眼。想想也是，最近的一周我的“好习惯”已经被我选择性的记录，天天脑子里不是肉就是奶油蛋糕，而且肉还不能是瘦肉，门钉肉饼我能吃5个，这种食量在我以前是绝对不可能有的啊，我知道自己有点放飞自我了~~

这1KG的迭代让我给自己重新review之前的饮食记录顺带重新规划了一个新的小目标，到3月底只能增加1KG（对比增长曲线），这个小目标难度很大，既要保证健康还要保持体重，但是更大层面是为了控制血糖和血脂血压，真心不想以后吃完饭要自己扎手指，被护士扎都看不了，如果要自己扎那岂不是更残忍？

所以我说养不养成习惯真的不在乎天数，而在于是否你已经意识到自己如果如何做就会如何如何~~~这是一个选择题，A是好的，B是不好的，当然，也不是100%的都可以预见或者命中，尽量去为了做的更好努力尝试一下。

希望下个1KG迭代可以是个稳定版本，不要系统crash~