写给你的第十七封信—一个人吃饭、睡觉、运动，也过得挺开心17/30

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早起是从一场噩梦中醒来的。可能是睡前检验自己的肺活量，看自己一口气能够喊多长时间，啊……。结果，夜里睡觉做梦，梦到自己被坏人迫害，就在中毒的情况下，屏住呼吸，装死。想着被丢出牢房，我就自由了。偏偏我以旁观者的视角可以看到自己，憋几秒可以，长时间的憋气，我就崩溃了。大口大口的喘气，这觉睡到我不能呼吸。

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从梦中醒来，上完厕所，看到窗外有亮光，感慨路灯突然调亮了？到窗户边一看，地面屋顶一层白色，哪有什么路灯，是雪映出来的亮光。原来昨夜的滴滴答答不是楼上浇花的滴水声，而是下的雨雪啊。忽然觉得空气都是冷冷的，冬天的味道，赶忙看看温度计，没有明显的降温啊，可是肌肤被一阵凉意环绕。

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这个时候好像少了点什么，少了一个人嘘寒问暖，天冷了降温了下雪了，诸如此类的话。天冷了知道了要加衣，睡到半夜不会随便踢被子，因为没人照顾自己，好吧，这些我也都会。把自己照顾的无微不至，才能有抵抗力少生病，也就免除了生病后需要被人呵护的矫情。

关于运动，我有话要说。坚持跑步的夜晚，总是会经历一番思想斗争，跑前可以有很多理由被提出来，好在被及时打消念头。我知道偷懒是件容易的事情，选择顺应自己的惰性，就会一发不可收拾。

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就好像安慰自己说，今天出门一天这么辛苦，回到家就洗洗早点休息吧，跑步明天再说，想到可以不必运动，于是高高兴兴的回家，仿佛搭上了快乐的小船，恨不得立刻到家。

但是下一秒又想，真给我时间休息，我也不会乖乖睡觉，只会淘宝、追剧看综艺，时间一晃也就过去了。之前如此每每结束以上三件事后，就会觉得无比的空虚和无聊，有时还掺杂着淡淡的负罪感和悔恨莫及。因为这段期间，很容易做顿大分量的晚餐犒劳自己。

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因为选择了偷懒，就意味着给欲望撕了一个口子，明明是看一会儿电视，又给自己加了碗米线，难得打破饮食习惯，不如吃顿自己爱吃的，既然吃，怎么能够吃一丢丢，索性加菜加蛋加丸子加火腿，欲望原本只是一个豆大的小奢求，不会的功夫就滚成了实实在在的大雪球。

放纵后的饮食习惯是不利身体健康，不利身材保持的，它超出身体的需要的。我可以轻轻松松吃下两倍甚至更多的美食，但是无控制的饮食过后，是自己接受不了的小肚腩凸起，以及肠胃的不舒适。

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我对美食的理解是第一口，第一碗，品的出滋味，保留了食材本身的味道，不过度深加工，就餐也是需要仪式感的，是对食物的最大尊重。吃东西是件幸福的事情，但超过身体实际需要，再好吃的食物，随着数量的增加，它所带来的幸福感和满足感会降低。

食物填饱的是我们的肠胃，却需要时间去接收来自大脑的我饱了的信号，待到我们觉得饱了时，肠胃已被塞的过饱。机械性填充食物的过程，像极了千寻的爸爸妈妈，因为贪吃变成了任人宰割的猪。

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懂得控制自己的欲望，以往我不明白也不理解，越自律越自由。现在逐渐有了些许感同身受。每天的放纵和没有约束，并不会使我们觉得快乐和幸福，做令自己不舒服的事，往往有利于我们的成长和自身发展。

比如跑步，坚持跑步很辛苦，会让自己觉得不舒服，肌肉酸痛，跑的时候恨不得理解停下来休息，抱怨时间过的龟速，但是有规律的运动，会把每天的时间排列的满满的，当计划性的休息日到来时，会格外的开心和幸福，因为自己虽然给自己创造了坎坷和艰辛，也同时带来了艰辛付出后会拥有的成就感，对犒劳自己的奖励分外珍惜。

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因为付出，理智战胜了惰性，计划得以实现，所以收获了自我认同感和自豪感，这样的坚持越多越好，为了早一点成为更好的自己，对自己的要求没有极限，是一个不断超越的过程。越来越美，越来越上进，越来越优秀，成为自己喜欢的模样，越来越喜欢自己。

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