语馨分享第307天《接纳需要一个过程 》

我们一直说要无条件接纳，因为接纳是一切改变的开始，但是，不要急，慢慢去学习接纳，练习接纳，因为接纳是人一辈子的功课。

接纳度的提高就意味着自己容器的扩大，越来越像无尽大海，容纳万物，波澜不惊。

通过成长和学习，我们的容器可能以前是一个小杯子，然后慢慢变成小盆子，然后再变成大水缸，小水坑，小湖泊，小河，大湖，大河，大江，大海……

容器小的时候，丢一个小石子就水花四溅，折腾地不轻。就如一件小事就可能暴跳如雷。

容器大的时候，比如大江大海，别说石子，几吨重的东西照样被默默吞噬。容器大了，包容度高了，什么都能接纳，就不容易生气，恼怒。

真正像大海的那种人我想也是真正达到中庸境界的人：上可九天揽月，下可五洋捉鳖。

大海一样的包容度是我们都想要达到的，可这样的过程并非易事，可是从小杯子到小盆子的过程倒是可以尝试。

我想接纳的刚开始是很痛苦的，第一步要先学会憋住，忍住，心情是无奈的，痛苦的，憋屈的，心里有气但却不能发。还要捏着鼻子去看他的正向，极不情愿地换位感受，不疼不痒地夸他几句……

前几次是这样的，但是练的多了，总有一天你会发现，你面对他竟然没有了先前的那种愤怒与焦虑，他同样的行为出现，你竟然平静入水，不会再攻击他指责他改造他，那么，恭喜你，你真的开始接纳他了。

而接纳是所有好改变的开始。