西贝贾721
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减肥第三天

今日体重:52.2kg
今日饮食:
早餐: 
半个烧饼，两块蒸南瓜，一个水煮        蛋， 一盒纯甄酸奶，黑芝麻丸一粒
午餐:   
米饭100g，香菇青菜，素炒花菜，清炖排骨两块
晚餐:    火龙果半个，黑芝麻丸一粒
水果:    冬枣，猕猴桃，提子，无花果干。

        昨天饮食自我感觉已经相当克制了，可以算是饿着入睡的，可体重却没有变化，还重了一丢丢。

        今天的饮食记录如上，不记不知道，一看吓一跳，吃的真不少，特别是水果。哎刚才陪女儿看《加油，向未来》时，嘴巴又馋了，吃了一小包馍片和几个酸奶巴旦木(奶奶从新疆捎回来的，好好吃)。

        现在减肥不像二十出头，饿两顿就能瘦。年龄大了新陈代谢不如年轻时候，所以要多喝水并安排好睡眠，尽量早睡早起，避免熬夜。

      加油，亲爱的自己！ 

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