阅读记录：《认知觉醒》（第六章 行动力——没有行动世界只是一个概念）

【阅读时间】2022年4月10日

【本章亮点】

学习的目的是为了改变，没有行动就不会改变。

【阅读记录】

1、知识点：

①缺乏清晰的目标很容易没有行动力。可以把每一天待办事项、计划完成、实际完成、备注用笔写下来，然大脑清晰当天要做的事情，这样就容易产生行动力。

②先“傻傻”做事，不要急于看到成果，厚积薄发，也是产生行动力的途径。

③凡事不要等完全弄懂了才行动，正确的做法是“知行合一”，边改变边学习。

2、个人经验：是啊，每天一醒来，脑子中就想今天要看一篇短篇小说，今天要写一篇文章，追一集电视剧，还要逛超市买菜，要陪孙子去公园玩……一大堆事情，反正没有轻重缓急，想到什么做什么，结果一天下来，要做的事情一件没有完成，反倒是在手机上浪费了太多太多时间。这就是目标不清晰的缘故。

3、今后行动：试着采用作者推荐的“日程规划”，写下来，坚持一个月，看看有没有效果。

【精彩片段】

1、情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期待获取更多轻松有趣的信息，这样又形成了一个情绪增强回路。一天才刚开始，注意力和情绪就受到了影响，面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了。

2、清晰力的建立并不复杂，做到这三个字就可以实现：写下来。

3、你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。大脑要么不清楚自己想要什么；要么同时想做的事太多，无法确定最想实现的目标是什么；要么知道目标，但没想好具体要在什么时候以什么方式去实现。

4、思考很重要，但光想不做，贻害无穷。

5、道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。

6、懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

7、对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。（20220410）