太极拳经典歌诀十首

          天山太极 李老师整理辑藏

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              （一）十三势总歌

              十三总势莫轻视，

              命意源头在腰际。

              变转虚实须留意，

              气遍周身不少滞。

              静中触动动犹静，

              因敌变化示神奇。

              势势存心揆用意，

              得来不觉费工夫。

              刻刻留心在腰间，

              腹内松静气腾然。

              尾闾中正神贯顶，

              满身轻利顶头悬。

              仔细留心向推求，

              屈伸开合听自由。

              入门引路须口授，

              工夫无息法自修。

              若问体用何为准，

              意气君来骨肉臣。

              想推用意终何在，

              益寿延年不老春。

              歌兮歌兮百四十，

              字字真切意无遗。

              若不向此推求去，

              枉费工夫贻叹息。

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          （二）十三势推手秘诀歌

                  棚手两臂要圆撑，

                  动静虚实任意攻。

                  搭手捋开挤手使，

                  敌欲还招势难逞。

                  按劲用着倾以倒，

                  两把採住不放松。

                  来势凶猛挒手用，

                  肘靠随时任意行。

                  进退反侧应机走，

                  何怕敌人艺业精。

                  遇敌近身迫近打，

                  顾住三前盼七星。

                  敌人近前来打我，

                  闪开中定走横中。

                  太极十三字中法，

                  变化无穷妙更生。

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            （三）十三字用功诀

                    逢手遇棚莫入盘，

                    沾粘不离得着难。

                    闭棚要上採挒法，

                    二打得实急无援。

                    按定四正隅方变，

                    触手即占先上先。

                    捋挤二法趁机使，

                    肘靠攻在脚跟前。

                    遇机得势进退走，

                    三前七星顾盼间。

                    周身实力意中定，

                    听探顺化神气关。

                  见实不上得攻手，

                  何时功夫是体全。

                  操练不按体中用，

                  修到终期艺难 精。

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                （四）八字法诀

                    三换二捋一挤按，

                    搭手遇棚莫让先。

                    柔里有刚攻不破，

                    刚中无柔不为坚。

                    避人攻守要採挒，

                    力在惊弹走螺旋。

                    乘势进去贴身肘，

                    肩膀膝打靠为先。

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              （五）虚实诀

                    虚虚实实神会中，

                    实实虚虚手行动。

                    练拳不谙虚实理，

                    枉费工夫终无成。

                    虚守实发掌中窍 ，

                    中实不发艺难精。

                    虚实自有实虚在，

                    实实虚虚攻不空。

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                （六）乱环诀

                    乱环法术最难通，

                    上下相随妙无穷。

                    陷敌深入乱环内，

                    四两拨千着法成。

                    手脚齐进横竖找，

                    掌中乱环不落空。

                    欲知环中法何在，

                  发落点对即成功。

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                （七）阴阳诀

                    太极阴阳少人修，

                    吞吐开合问刚柔。

                    正隅收放任君走，

                    动静变化何须愁。

                    生克二法随着用，

                    闪进全在动中求。

                    轻重虚实怎的是，

                    重里现轻勿稍留。

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              （八）十八在诀

              掤在两臂，捋在掌中，

              挤在手背，按在腰攻，

              採在十指，挒在两肱，

              肘在屆使，靠在肩胸，

              进在云手，退在转肱，

              顾在三前，盼在七星，

              定在有隙，中在得横，

              滞在双重，通在单轻，

              虚在当守，实在必冲。

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            （九）五字经诀

          披闪担搓歉，粘随拘拿扳。

          软掤搂摧掩，撮坠续挤摊。

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            （十）三环九转诀

                  太极三环九转功，

                  环环盘在手掌中。

                  变化环转无定式，

                  点发点落挤虚空。

                  见实不在点上用，

                  空费工夫何日成。

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