立字为据:用一年时间雕琢自己和孩子

 在小县城开书店文具店,我和孩子妈记录带3个孩子一起坚持每天读书健身,一起成长,一起进步。准备坚持一年,不问结果,只管播种耕耘。一年以后在回看!

     先说说家里情况:我是90后,大儿子昊昊6岁,二女笑笑4岁,3女慧慧2岁。我看到几本书的观点,做任何事要日积月累。今天我和孩他妈商量,一起来做一件长期的事。

上图 君是我,娟是我老婆。喝水这个事不能按时间来弄,还要另外做一个表格。 

 每天早上读这个书,《日有所诵》很有名气的。

我这2年比较重视健身,断断续续有锻炼,174cm,73kg,可惜还是有肚子

娟160cm,71kg,很胖,这2年很少做运动。

我建议她:每天做5分钟超激烈的运动,做到力竭,因为她没有做运动的习惯,很难坚持。我来监督她。《这些也是网上看到的观点:减肥不用花太多时间,每个礼拜锻炼4天,每次5分钟做到力竭,效果好》



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