也不知道有没有污染了_2022年2月6日跑步日记

跑步时间:2022年2月6日6:45

跑步地点:马路上

当时气温:零一度左右

污染指数:68(空气质量为良)

跑步距离:10.09公里

跑步时长:1小时26分23秒

平均配速:8分34秒

平均心率:169次/分钟(数据错误)

平均步频:187步/分钟

平均步幅:62厘米

跑完后手测即时心率20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

这两天天气预报总是显示第二天或者是下午就有污染了,但等到下午一刷新看看又没有污染了,第二天又是重复这样的预报。搞不明白到底有没有污染了,感觉天空还可以,不过污染指数可是肉眼看不出来的。

今天陪着美女邻居一起龟速跑,变了一个路线,单程三公里多,跑下来刚好七公里左右,她之前最远也就是六公里。我说要不要挑战一下十公里?

于是就多跑了四公里,虽然非常慢,但显然她耐力不够。感觉她已经是累得不行了,中间还有偶尔停下来的时候。

看来耐力不是一天半天形成的,我今天陪着她跑这速度太轻松,以至于没有出汗,也有很多时候身上还不够热乎。

今天这强度,对她来说已经是比较大了,看样子明天她肯定跑不成了。

你可能感兴趣的:(也不知道有没有污染了_2022年2月6日跑步日记)