四个小方法，和拖延分手

每日一扎心

今天看了《给拖延，半途而废患者的强效药方》这篇文章，我有以下几点收获：

001让任务暂时留白

你是否也有过相同的经历：今天忽然有事情，没有把计划要看书的部分看完，等到第二天，会有看书的压力，要把昨天没看的部分也看了。

那么如果第二天也有事呢？是不是要等到第三天才开始做呢？更严重的话，如果接下来一个星期都有事要忙，那是不是下个星期的任务更重？最终有可能会选择放弃做这件事。

小方法：让任务暂时留白，继续进行原计划。

如果是要求每天看50页书，那么我们可以继续看我们原来看到的部分，继续开始，按原计划进行。其他事情同样按此方法去做即可。

因此，让任务暂时留白，可以让我们保持对某件事的热爱，继续坚持。

002把两个习惯交在一起

生活上，我们有许多习惯，比如说睡前，打开手机浏览一下新闻，但要想早睡的话，更适合选择一些比较安静的方式，比如说看一下专业书本，这样更容易去睡。

因此，将学习知识与早睡的好习惯相结合在一起，会取得更好的效果。

003把不要做的事情写下来

明明就专注于的文章输出，可是这是微信弹来了一条信息，点开一看是无关要紧的消息，于是忽略，可是看微信界面发现有个红点，于是点开朋友圈刷了一下，就这样五分钟过去了，当再一次回到界面的时候，要需要五分钟甚至更久的时间来专注…

因此，保持离线的专注很重要，这需要将微信中的新消息提醒关闭，更好的是把朋友圈也关闭了，与外界的干扰，专注于自己的事情。

而在这里，提到的就是要把不要做的事情记录下来，不仅仅是手机上的消息提醒，还有很多关于自己不要做的事情。

因此，想得到一些东西，必须舍弃点东西。每天记录下要做的事情很重要，但是清楚自己不要做什么也很重要，试着每天晚上拿两张纸出来，一张写下今天要完成的事情，另一张写下不要做的事情，可以让自己更好的专注。

另外，分享克服拖延症的另外一个方法———“五分钟起飞法”。

它指的是，当我们在考虑某件事是否要行动的时候，那就暂且不管其他分心的事情，也不管自己是否有心情，先做五分钟试试，去做，相信会给你带来行动的反馈。

总结一下，让任务暂时留白，把两个习惯交在一起，清楚不要做什么，“五分钟起飞法”，学会这四个小方法，轻松与拖延说再见。

参考书籍：《做事的常识》

参考文章：http://mp.weixin.qq.com/s/yGqjV8bI4iT8H0kCtajFmg