初三的日常点滴随笔记录

大家都是独一无二的，不能以偏概全，我强调下学期来了会更赶时间，任务更重，只是想让你们珍惜现在，对未来的最大慷慨就是把握好现在。但是，下学期也会更值得期待，因为全面复习，只要你愿意，发自内心的想去查漏补缺，扬长补短，就能很大程度上提升你的成绩和名次，你会达到前所未有的高度。前提是你现在尽全力把能理解的都理解到位，不然到下学了别人可能是愚公移山，精卫填海，女娲补天，你却是开天辟地，回炉重造。

初三上期中考试后家长会流程：

1.周五晚上吐槽大会

不想说的写出来再撕掉

最后预设不愿意换父母？写出父母的十个优点，至少举出三个例子，你理想的父母是什么样子，至少举一个事例

2周六下午家长会

写出孩子的十个优点，至少举出三个例子

你理想的孩子是什么样子，至少写出写出一个情境

3我今天的微信推送，讲故事

于老师，学生案例，自我反思，借

我的性格，自我反思（我的优点，反思总结，自我怀疑否定，找出科学的适合学生现阶段的教育理念和方法），民主之治，提出期望：倾听与表达，输入与输出。

每一个孩子都有无限潜力无穷变化，未来是我们的，也是他们的，归根结底还是他们的。我们培育出怎样的孩子，就创造了什么样的未来。——原来，我们很重要（多真诚少鸡汤）

11月“沉默之月，行胜于言”

读书写作写信推送出书计划

听讲座做笔记积累民主自治

备课上课教案学案做中招题

跑步健身体育训秋冬运动装

自己弱一点，孩子们才有保护动力，声音才能比我大？

瘦下来，证明自己可以掌控生活。

打印讲话稿和贴桌前的致自己一封信。

对于任何值得做的事情，都要对自己说,“我要竭尽所能地去做，看看会发生什。”常怀感恩，珍惜拥有，不比较。

“你得为你要去的地方，将要见到的人，熬过夏天和冬天，做一个聚精会神的人。让那些打动、刺痛、温暖、改写你的事逐一发生。而无论发生什么，你的内心都会知道，你就是要路过生存、坚持和尝试，去体验一路上的勇气、沉静和狂喜，不确定的确定。”

工作归工作，交情归交情。对事不对人，做事有原则，一视同仁。别让自己太累。

初三：

时间宝贵，说教浪费。

减少期待，不留遗憾。

严于律己，宽以待人。

（任何错误，三圈起步。影响他人，几人几圈。最后三人，每人三圈。）

『办公室相处之道』

不要把第三方拉到两方矛盾中，会把别人置于很尴尬的地步，让别人选立场，并不能证明你是对的。

不要随意对别人定性，人性很复杂，生活也无常，日久见人心。既是日久，唯有随缘，生活中那些多的少的、有的没的、你来我往的，看开，看淡。

人情随缘，喜欢就多说两句，不喜欢就疏远。近便温柔周全，远便礼貌克制，不要上纲上线，太认真。

若是感到被欺负，怼回去，不能白白委屈。

若是被误会，稳住，淡定退一步，说清楚。说不清楚就先放放。

人是自由的，尊重别人的性格、处事风格、追求、生活，不评判，不轻视。

初三实施小组合作学习（按照座位）

休息日一起集中完成作业，轮流在某一个人的家里，固定时间复习和休息，一起去辅导班提高，最终不需要额外辅导班！立下目标，制定计划，互相监督，定期家长会也是小组制（一组一次，一月一评比，设置奖学金。），奖励旅游等也是小组制，老师可以学队式家访。

在做一些重要决定前，多询问一些相关人，考虑周全，不要一意孤行，但要保持初心，保持好自己的节奏。

避暑山庄

《一个王朝的背影》余秋雨

以柔克刚笑着就能解决的问题就不要太较真弄得太严重。与其事后挽救弥补不快不如最开始用对方法。同样都能达到目的何不用大家都乐于接受的主动愿意去做的方法呢。

看台6区2排20座

从越狱到生化危机到闪电侠到明日传奇

明日传奇第一季冷队全季都在，不想剧透他的结局。

明日第二季15、16、17有。

明日第三季第八集开始有，

另外第八集属于四剧联动剧，内容很精彩，《地球X危机》 还有电影＜loft＞

第一天：胸

1仰卧上斜推（推举挺胸，目标15）

2坐姿上斜推（20个）

3坐姿哑铃推（15个）

4仰卧飞鸟哑铃（15个）沉肘抱树

肱三头肌

5下压（25个）腿微曲挨线站

6俯姿臂屈伸（25个）胳膊后甩哑铃停顿

7下腹（25个）撑着弓腿

8上腹（35个）摸脚尖儿

第二天

后背

1颈前拉（3块20个）

单臂划船（挺胸25个）

2曲臂划船（难10个）

3坐姿划船（上背15个）

4坐姿划船（下背25个）

5站远下拉（25个）

6原地上举（二头肌）

7双臂挨耳朵（20个）

8直臂下拉（三组25个）

跑步45分钟

第三天：4肩3腿2腹

1坐姿哑铃推（20个）

2坐姿反飞鸟（20）

3颈后下拉（20）

4杠铃蹲起（12个）

5弓步走（2组空手2组哑铃）

6撑起下腹（20个）

7摸脚尖上腹（35个）

8后踢腿练臀（25个）

有氧30分钟

一天脂肪变化分为三个阶段

*07:00-08:30是吸收营养期

*10:00-16:00是脂肪燃烧期