认知觉醒

一、大脑(一切问题的起源)


1、重新认识大脑


人有三个大脑:本能脑、情绪脑、理智脑。


约3.6亿年前爬行动物演化出了最初的本能脑;


约2亿年前哺乳动物发展出情绪脑;


约250万年前人类进化出理智脑。


如果把本能脑比作100岁的老人,那么情绪脑就相当于一个55岁的中年人,而理智脑子好比一个不满1岁的宝宝。


特点:


本能脑和情绪脑较早发展成熟,在神经元细胞中占比更多,大约八成,对大脑的掌控力更强;同时,本能脑和情绪脑计算速度也更快,约11000000次/秒,生活中大部分决策往往源于本能和情绪。缺点:目光短浅,及时满足。


理智脑在人成年后才会发展成熟,虽然聪明,但消耗能量多,计算速度也慢,约40次/秒。


理智脑虽然高级,但比起本能脑和情绪脑,力量太弱小经常被打败。所以常常出现知道该怎么做,却总是做不到…


而成长的过程,其实就是让理智脑变得更强的过程。因此可见,想要让自己变得更加优秀,方法很简单,那就是不断学习。




2、焦虑


每个人都有过焦虑,只是深浅程度不同而已。战胜焦虑方法也很简单--找出它,并且直面它。




3、耐心


要想有所成就,必须保持耐心,延迟满足。提升耐心的方法:


①提升认知


②放下包袱接纳自己


③学会延迟满足,变对抗为沟通


④主动改变视角,赋予行动意义




二、潜意识(生命留给我们的彩蛋)


1、模糊


为了更好的生存进化,进化采用了意识分层的手段,让潜意识负责生理系统,让意识负责社会系统。如此,使意识得到了解放,可以全力投入高级的社会活动。


意识分层也带来了副作用--模糊。模糊是人生困扰之源,学习的目的和方法是为了消除模糊,于是,学习成长变成了一场消除模糊的比赛。


2、感性


顶级的成长竟然是“凭感觉”。


高手的学习方法:先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考。


捕捉感性的方法:寻找生活中的“最”、“总”、“第一反应”以及梦境。

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