骨折康复指南三（最终篇）

今天是骨折康复指南的最后一篇，主要跟大家分享一下骨折恢复期间的心态和下地之后的负重训练。

骨折的恢复往往需要很长时间，而患者却往往集中于年轻气盛的青年群体。这就导致骨折患者难免在恢复期间心烦意乱，甚至会产生自卑，抑郁的情绪。心态的平稳和乐观算是骨折恢复期间的一个难点，正直壮年的骨折患者，有时候上厕所都需要别人帮忙，这其实不光是尴尬，也是无奈和痛苦的。做手术的时候，患者必须赤身裸体，身上又插着管子，说夸张点，就是一种灵魂被肢解的感觉，而且还有一群人围着你……所以我觉得身体上的不适和疼痛其实都是可以接受可以忍耐的，真正令人难受的是往往是心理上的痛苦。

信心，是做好一切事的必要因素，恢复身体也是一样的。其实卧床养病的时间完全可以用来学习，我们可以通过读书或者观看视频教程来利用这段时间去提升自己。（我其实挺后悔那段时间有点沉迷游戏，没能做更多的事情。）总之做点有意义的，能坚持下去的事情，利用这段时间可以戒烟，戒酒，戒色，让自己的欲望少一点，感悟多一点，成长多一点，那么再看骨折这件事，塞翁失马，焉知非福。

再说说负重训练，首先是下地负重的时间不宜过早，伤筋动骨一百天，老话都是有些道理的，最好三个月再开始锻炼负重，开始时要拄着拐，慢慢让受伤的骨头开始受力，慢慢刺激骨头。刚开始可以用双拐，感觉骨头可以承受更多力量的时候改用单拐，同时要加强关节的活动，这样会让你的行动更流畅。我要分享的骨折康复技巧到此就结束了，感谢大家的支持，希望骨折的朋友们都能快速恢复如初！

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