《你有几个自己》：全新认识自己，让自己“凤凰涅槃”般重生

在《无间道3：终极无间》中，由“内鬼”变“英雄”的刘建明，始终逃不过内心自我谴责。在害死陈永仁和琛哥之后，他成了世界上唯一知晓自己身份的人，但是他的内心，经受着灵魂的拷问，内心住着“内鬼”“英雄”不同的人格，在痛苦中挣扎。

艺术来源于生活。在生活中，我们是不是也会遇到这种情况，觉得自己身上同时存在好几个不一样的自己，有时候，活泼好动；有时候，安静乖巧；有时候，激情四射；有时候，沉默不语。拿我家小孩来说，他爸爸管教比较严厉，看到爸爸回来，乖乖坐在书桌前写作业；爸爸一出门，立马变了一个人，上蹿下跳，很不安稳。生活中还有很多类似的现象。朱建军老师在《你有几个自己》这本书中告诉我们：每个人的内心都是一个小社会。

朱建军是我国著名心理学家，心理学中国化的先行者，他创立了我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，出版作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》等30余部。

《你有几个自己》这本书通过神奇的“拆人术”即“人格意象分解技术”来认识自己的不同子人格。让我们更加了解自己，为什么自己身上会有很多不同的自己。

01、人人都是多重人格

朱建军老师在书中讲到一个例子：美国畅销小说《人格裂变的姑娘》主人公西碧尔身体中出现了17个不同的自己。西碧尔是“多重人格”患者，17个西碧尔会有不同的表现。大家也许会惊奇，怎么会有这样的人。其实，大家不必惊讶。朱建军老师告诉我们：“每个人心中，都存在着许多不同的自我。”

“多重人格”患者的人格分裂是自发的、别动的，且他们没有办法将人格整合为一个整体；而我们可以主动把人格分裂为十几个不同的自我，甚至几十个不同的自我，同时，具备将子人格“整合”的能力。

那么，如何发现这么多不同的“自我”呢？

这我们就要介绍一种技术“人格意象分解技术”。朱建军老师形象的将这个技术比喻为汽车在被保养时，工人会把汽车拆开来修理。认识不同的子人格就像“拆人”。西碧尔的子人格就像出了车祸，零件被撞得七零八碎。而我们主动保养车时，工人把零件取下来修理。主动修理个被动修理，所取得的结果也是不一样的。

通过人格意象分解认识到不同的自我，帮助我们更好的了解自己，是调节心理状态的一种好方法。解决不同“自我”之间的矛盾，我们内心的矛盾也就解决了。

02、通过“意象”，深入了解自己

通过“拆人”可以认识到不同的自我，那么这些人会以怎样的方式呈现在我们面前呢，这里我们就要介绍到“意象对话”。

你知道玫瑰代表什么吗？你知道骷髅代表什么吗？

你肯定会说，这还用说，当然知道啦。的确，这里的“玫瑰”“骷髅”就是意象，他们分别象征爱情和死亡。意象就是具有象征意义的心理图像。

意象对话就是一套可以把内心世界用意象呈现出来的心理技术，也是通过意象调节来解决心理问题的方法。

在意象对话的过程中，一个人内心中的一切喜悦、忧伤、矛盾、恐惧等都可以转化为形象展现在我们面前。

将展示出来的这些形象，我们更容易关怀他，爱护他。也有的子人格之间相互不认识，这也代表着内心的隔离，帮助子人格互相认识，意味着增加了对自己的了解。

在电影《大话西游之月光宝盒》中，紫霞和青霞是两姐妹，因为恩怨纠葛太多，被佛祖缠在一起做灯芯。而我觉得，紫霞和青霞更像是一个人的两个人格。电影中，她们也共用一个身体，白天是紫霞，晚上是青霞。紫霞为爱痴狂，单纯执着。而青霞看似冷酷，却内心善良，最终牺牲了自己成全了紫霞。

在这里灯芯就是一个意象，灯芯的作用是燃烧自己，照亮别人。不论是紫霞还是青霞，他们的结局都是燃烧自己照亮别人。而这种牺牲也是重生，是希望。

03、如“凤凰涅槃”般重生

只有了解自己的子人格，才能更好的帮助自己成长。如“凤凰涅槃”般重生更需要勇气和毅力，更需要的是把自己拆的七零八落之后的“整合”的能力。

让每一个子人格轮番登场，给他们展示自己的舞台，不要压抑每一个子人格的特征，就像每一个勤奋的工作者，内心依然住着一个懒惰的人。他会给你的每一次想要完成的目标拉后腿。但是他们就是这样的存在。接受他们的存在，不过分苛责。这也是认识自己的一个侧面。

朱建军老师在《你有几个自己》中这样讲到：“可以把每个人格当作一个独立的自己，我们可以和他交往，了解他独有的心理，可以影响他。”

当自己可以和自己内心对话，接纳自己的种种优缺点，种种不完美，我们也进入了自我探索的阶段。

当你孤独无助，内心彷徨不安是，不妨读一读朱建军老师的《你有几个自己》，他会带着你认识不一样的自我，开启全新模式的自己，如凤凰涅槃般重生。