习惯的养成

都说，养成一个习惯只需要21天。

按理说，21天不久，难度应该不算大，但为什么自己就是做不到。

想早起拥有更多的时间，为一天有个好的开始，但尝试多次没能成功；

想坚持每天锻炼半个小时，可以将体重往下降一下，却三天打鱼两天晒网，最终不了了之；

想每天看会营养书籍，电子会员买了一年又一年，实体书买了一本又一本，却都渐渐束之高阁；

似乎，这么几年来，唯一坚持下来的，只有那可怜的每天20个英语单词。

现在想想，怎么就把这个坚持了将近3年呢，应该是由之前的每天五个单词开始，到后来的10个，15个，20个，一步步调整，最终完成了一万个单词的记忆。习惯养成后，反而每天不进行此项目，就觉得缺少了什么。

也许，自己把目标定的与实际差距太大。想从7点起床直接调整为6点，想从没有运动跳到运动半小时，想从100多斤直接瘦到90多斤，胖子不是一口吃成的，习惯也不是突然就能养成的。

那就先别从0到1了，就先从0到0.1吧，一步一步来，慢慢增加难度，会和学习单词一样，一天不干不习惯。那时候，才是习惯的真正的养成。