Day1 19/11/26的幸福感日记＋觉察日记

第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值感

1、今天世界带给你的三个丰盛？

①luna感恩日记打卡营其他小姐姐的打卡让我打开了视角，原来感恩日记还可以这样写。

②丁香妈妈的推文让我对宝宝的健康又多了一点。

③发了安安的照片，大家都说像我。

2、今天你爱自己的三个瞬间？

①认认真真完成了晚间的全套护肤，皮肤一定会加分了，再好好睡一觉更加分！

②承认自己累了，去央咖啡一个人呆了两三个小时。

③践行完成比完美重要，重新规划了能力范围内更合理的时间安排。

3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？

①扔掉了哥哥放在洗手台没扔的商标垃圾。

②回应了哥哥表妹推保险的信息。

③肯定姣来面基的难处，帮她找办法实现她面基的心愿。

4、今天你发现的三个美好瞬间？

①打开房门，两个最爱的男人睡的很香。

②为丁香妈妈其他宝宝的病痛心痛，扭头看到安安在我的身边睡的很香。

③小哥哥爬起来打哆嗦把打出来的奶装好放到冰箱。

第二类：觉察日记——丰富和提升自我觉察

第一步：今天让我的是困扰的是橙子没有及时更新课程。

第二步：这件事让我意识到我在恐惧失败，不接纳自己并非完美。

第三步：这件事让我学会的功课是正视自己的真实情绪，不要逃避自己的责任，要合理规划日程。

第四步：当前我基于现状，可以做

①明天认真捋顺这个课要做的事情，做一个符合smart原则的工作推进表。

②明天捋顺自己遗留下来的要做的事情，按照nico的步骤进行习惯和任务的划分，再制定习惯养成计划和任务优先级。

③知行合一，真正的尽心尽力做好当下每一件事，为未来加分！