不妨试试——如此放松

还记得什么时候谁对你说要放松吗?

还记得什么时时候你第一次自己对自己说要放松吗?你放得松吗?

我第一次发现到自己的眼放不松是十年前,那是在做瑜伽休息术的时候。后来过了一些年不知道是什么时候就能够放松了。

今天悠闲,忽然想来一个移动冥想‍♀️,放松眼耳鼻舌身……

眼,上眼睑自动垂落,让角膜远离眼睑随眼球去向颅底……

耳,从耳廓开始变软,并将软度沿外耳道延伸至内……

鼻,从眼角开始沿鼻根向下至鼻孔外……

舌,让整个舌面柔软,舌根去向喉去向心去向肚脐……

身,通体皮肤柔软透气并轻覆骨骼肌肉之上。

如此看来,唯有鼻是在离开身体时才会放松的。而余他放松则均须向内。

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