F56春雨sunny
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应对焦虑的故事思维

​张慧老师的，焦虑情绪管理课

首先进行一个比喻，大脑就像沙盘，发生的事件就像沙盘中五颜六色的小石子，木棍将沙盘拨开一些沟壑，这样使不同的故事串联成每个人不一样的人生，这个木棍就是故事。

如何积极的面对焦虑呢？需要塑造内在的领导力，通过演员心态和导演心态进行塑造。具体说来，就是通过心理暗示的方法，为你的人生故事替换主角，可以把主角替换成你崇拜认同之人，那如何改变你的故事呢？可以读名人传记，观察人生，作者推荐电影《奇幻人生》，《土拨鼠之日》，推荐儿童绘本《子儿，吐吐》。

请接纳不可改变的，改变可以改变的，并用智慧分辨两者。

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