病发两年基本痊愈分享七点操作性很强的建议：
记得一年半前，我连打字都是断断续续，大脑一度无法连续思考。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。发作的死去活来，晚上睡不着白天感觉自己快要疯掉。现在我已经基本痊愈，所以我想和大家分享一下自家的历程和经验，希望对一部分人有所帮助吧！
首先来讲讲我认为的认识上的误区和我个人的一些理解。
第一，不要给自己心理暗示这不是病，自己可以调整过来。事实上，这就是一种病！
我觉得我们应该正视事实，从无论从心理角度还是从生理角度上，这都是一种疾病。
这种病发病时往往是你越想怎么样它就越不让你怎么样，你越想冷静下来，它就越像一根棍子在你的脑子里搅动，所以，承认它的存在，想办法与它相处慢慢治好它，才是应对关键。
第二，我的一些经历。我首次发病心跳一度飙高，并且深信自己是心脏病发快要死了，当时一个人在外地单身公寓中，然后大口呼气吸气，极力让自己保持清醒！
那晚好心的邻居给我打了120，结果尴尬的是我被抬上救护车后心跳正常了。
后来去医院做了各项检查，全部正常。我甚至做了脑补CT、核磁共振全部正常。当时一个
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
之后的半年内用生不如死来形容我觉得不为过，我基本处于沟通障碍的范围，脑子里有一个想法，然后仿佛马上被橡皮擦抹去又写上另外一个，导致我说话无法连续，思考出现障碍。我感觉我的状态就像是一个思维黑洞一直在吞噬。你的想法，当你要反抗的时候，就会被它一同拉进深渊然后开始循环开始钻牛角尖，被逼进一个思考的死胡同，然后脑子一下子炸开锅，几近崩溃，这半年现在想来还是心有余悸。
之后我被告知是心脏神经官能症，在各大三甲医院医生都束手无策的时候，我决定去我们地方的二院看看。
完全是我个人意志力脆弱的结果。“你就是想太多了，不要想太多就好了”！这句话想必大家都听过吧，要是我可以不想我也愿意啊！！这种不理解一直持续到我去了这个二院，之后顺理成章，我做完一大堆选择题后，被判定为焦虑症（惊恐发作）然后医生给我开了药，一直吃到两个月前（两个月前在医生指导下慢慢减量断药）。
真的，扛不住就吃药吧，它的副作用远远小于它的益处，吃药后慢慢的，我开始可以感觉控制自己的思维了。慢慢的，我晚上好像可以不害怕黑暗了，三个星期后后我开始可以一觉到天亮了。
第三,得到家人的理解和支持非常重要！父母逐渐开始理解这种病，开始理解我，是从我慢慢吃药恢复后。（由于一开始我的思考断断续续所以没和父母好好沟通过，直到后来好转了我才和他们深入沟通过几次，告诉他们焦虑症是什么，告诉他们你们的儿子现在正在遭受的折磨，相信爱你的父母会理解你的）。
第四，戒烟/锻炼。因为焦虑症我把烟给戒了，我从14岁开始抽烟，到焦虑症病发28岁，也抽了14年的烟了。有的病友认为烟可以缓解你的焦虑，其实大大的错误！烟会让你更兴奋，思维更活跃，并且让你平时破坏你吸收一些有益的营养。然后就是健身，说真的，一开始别说是上跑步机，就连多走几步我心跳都快的害怕，气喘吁吁。
但是，这时候我给自己的心里暗示是，你的身体并没有问题非常好，心脏病心跳只是精神上给你的假象，而你只要相信自己的身体就完全健康的就行，你只是神经中缺少了一些物质，你的身体就完好的。我承认我有焦虑症，但是我同时也要承认我的身体没有问题。就这样慢慢的我坚持了下来，从不能快走到快走，从快走到慢跑，从慢跑到慢跑半个小时。现在轻松一个小时没问题。
第五，千万不能做的两件事：熬夜/喝酒。这两件事千万不能做，否则你的病情会一直加剧，酒除非你稳定以后可以适量喝，在这之前完全不建议。熬夜的危害也非常大。
第六，多吃可以让人开心的食物，比如西蓝花、香蕉。还有富含镁和钾的的蔬菜。
第七，如果你选择吃药了，那么就要一直有耐心的根据医嘱一直吃下去，知道你的病情稳定征得医生同意后慢慢减量后断药。千万不能自己觉得好了就不吃了，并且反反复复到最后的结果就是你不得不终生服药！
最后，焦虑症的治愈并不是一蹴而就的过程，需要你一直坚持去做对的事，才能慢慢有收获和起效。每个人的发病状态可能都不尽相同，承受能力也是因人而异。有人呼吸困难、有人心跳加速、有的甚至会间歇性休克。但是无论如何，这都是它带给你的一种生理表现，你不能恨它，更不能恨自己，你要做的就是积极对待，每天都去坚持对于治愈它有效的事。终有一天，你会发现你再怎么呼唤它，它都不会再出现了，或者你把它变成了你身体的一部分，完全由你掌控。
大脑随着年龄增长而老化，神经萎缩、坏死，学习能力大不如前，W+NMN修复突触网络，增强神经通讯，延缓脑功能衰退。
患老年痴呆、帕金森病的老人，大脑沉淀了大量有毒蛋白斑块，这些毒斑块加速神经老化，使患病老人记忆力、运动能力远低于同龄人，促进斑块转化为别的物质，并加速既有斑块的分解，防止其缠绕聚集。
曾有科学家预言，倘若癌症不再是不治之症，人类晚年将饱受神经退行性疾病折磨。老年痴呆、帕金森病发病时间晚，目前药石无医，以预防为主。但W+NMN等新兴抗衰老物质在保护大脑和神经方面的研究日新月异、未来可期。
发生痰阻、口干、舌燥、口疮、溃疡，扁桃体炎、鼻炎、咽喉炎，这是NMN激活人体舌下腺(胃)、腮腺(脾)、腭下腺(肾)的腺体，而末梢组织和表外组织还处于迟钝老化阶段，活跃细胞在腺体内淤积，内外失衡，形成口疮溃疡,嘴角溃疡,使用W+NMN口腔细胞激活营养CREWHO一呼百畅，可以缓解症状；
出现肝胆气不足、眩晕这是贫血、气虚。研究人员称NMN调节线粒体可以增强干细胞的能力、加速血液生成。”当体内循环系统被激活后，血红素需求量增加，体弱或贫血人群需要同步补充W+NMN血细生成营养BNSWHO（胞源）来平衡体内血红素含量，
高血压、高血脂、高血粘度、耳鸣、心慌、胸闷由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应胸闷，头昏，的有甚至感到头部血管扩张带来的微痛感。这是需要同时补充清血脂W+NMN细胞激活营养CFSWHO（油盾）来平衡血管压力，清理血脂、降低血粘稠，提升血管弹性。
尿频有两种可能，1、使用NMN时口干，饮水过多，一段时间后可以缓解。2生理炎症，隐形感染，需要同时补充W+NMN生殖系统激活营养FOBOC(男女通用)修复生殖细胞损伤，清除炎性反应。
如果有以下特征，你可能是过度忧虑了：
第一，灾难化想法：只关注极其负面、令人不安、险恶的结果发生的可能性。
第二，高度焦虑：忧虑过程与个人的焦虑感和紧张感有关，可能包括肌肉紧张，边缘感，烦躁不安等等一系列生理症状。
第三，无法容忍不确定性：难以接受未来可能发生事件的不确定性，所以拼尽全力确保自己想象中的可怕灾难不会发生。
第四，难以接受风险：试图消除或最小化任何风险、失望、失败的可能性。
第五，无法解决问题：通过反复的努力为想象的灾难准备应对措施，但是对每一个潜在的解决方案都不满意。
第六，力求完美：试图为想象的坏事儿找到一个令人安心，又有安全感的完美解决方案。
第七，无法控制忧虑：为了摆脱忧虑而不断付出的努力，其实根本一点作用都没有，实际上加重了忧虑问题。
第八，功能失调的忧虑想法，与忧虑的正负相后果有关的不适当想法及其可控性，可能是产生忧虑的重要原因之一。
第九：担心忧虑问题，你担心自己的忧虑问题，并不能帮你控制住忧虑的想法，反而会令情况更糟糕。