关系转变

关系转变：如何处理关系中的失去

of 陈海贤《自我发展心理学》 on 得到

关系是幸福感和意义感的来源，关系里有我们的喜怒哀乐和爱恨情仇，关系的转变会带来巨大的情感冲击。

关系的转变中，最痛苦的就是关系的结束。

结束是一种特殊形式的死亡，当关系结束时，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的自我。

如果你曾经对他温柔呵护，在关系结束后，那个温柔呵护的你，也随着这段关系消失不见了。这也就是为什么，人们总是把关系的结束，和死亡做类比。

结束就是一种特殊形式的死亡。它伴随着不可逆的失去，给我们带来巨大的情感终极，让我们很难看到重生的可能。

关系的转变和其他转变一样，也会经历结束——迷茫——重生三个阶段。在结束阶段，我们的头脑一般会以各种方式来抗拒结束。

比如，对挽回的幻想；

比如，把已经离去的对方，理想化；完全忘掉了在关系中他曾经如何地“渣”。

比如，一直沉浸在悲伤的情绪中，好像只要自己不走出来，关系仍旧存在一样。

也许，我们停留在过去，还会让我们心里保留这一些虚幻的希望，让我们可以用它对抗孤独。而承认了结束，就是从心底里承认，我们已经永远失去了所爱的人，曾经所爱的人。

可是，如果我们不经历结束和迷茫，我们如何能够迎来关系的重生呢？

心理学家库伯勒·螺丝刀（Kubler-Ross）曾经提出了一个五阶段模型，当重症患者得知自己得了绝症的时候，他们一般会经历这几个阶段，关系的结束也适用于这个模型：

第一是否定，不肯承认关系真的已经结束了；

第二是愤怒，感觉自己被欺骗，被抛弃，会不停指责对方；

第三是讨价还价，想着也许对方会改变注意，或者如果我改了，他会不会回头？

第四是抑郁，这段时期就是转折过程中的迷茫期；

第五，我们的心才能重归平静。

和所有的转折一样，关系的结束也需要经历这几个阶段，我们会伤心，会痛苦，会哀悼，会痛哭，然而，终究，会有新的未来，从我们的生活中长起来，哪怕当下我们还看不到这个未来。

我们很容易对结束有这样的误解，以为结束了就是没有了，这个人从此在我们的生活中消失不见了。

也许一段关系结束后，你再也见不到他，但是结束也并不意味着消失。关系会一直存在。只不过，以前是我们存在于这段关系中，现在，这段关系存在于我们的心中。

当你从失去的关系中重生之后，你就重新获得了这段关系，在你对往事的回忆中，它变成了你内心柔软的角落。