什么是三座椅思考法？

首发:行动教练  很牛

三座椅思考法，是一种启迪被教练者智慧的，在教练陪伴下，由被教练者自己单独进行的思考方法。它运用了催眠技巧、自我暗示技巧，以及心锚模式，将被教练者内在的资源引导出来，从而形成有效的创意或者问题解决方案。

步骤1：被教练者坐上第一把椅子——代表“意识”的椅子，教练向被教练者提问，由被教练者回答，教练做记录。（教练在整个对话过程中，应使用一种适合于非正式谈话的语音语调）。

步骤2：被教练者坐上第二把椅子——代表“潜意识”的椅子，也叫做“深层认识”的椅子。被教练者花费时间让潜意识回答问题，教练引导TA关注自己内在的声音、感受和图像，并记录TA说的话。

步骤3：被教练者坐上第三把椅子——代表“教练位置”的椅子，也叫做“综合”的椅子。被教练者用自己的左手握紧右手（掌心相对），放松身心。教练面对被教练者，回放和重复刚才被教练者所说的话。

步骤4：总结观点： “你的意识说过……” ，“你的潜意识说过……。教练提示被教练者注意刚才TA自己在意识与潜意识的两种状态产生了哪些有用的观点。

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编辑 | 夏因  牛虻