一、消极情绪产生的3个可能原因
️遇到不符合自己心里预期的事情，就会感觉到生气，控制不了自己。
️受到不公平对待的时候，自己不想说出来，会大吵一架。
️想要改变现状，却不知怎么办
二、我们先了解一下，是什么原因致使疑问的产生。
下面讲一个“题主”的案例
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️遇到不符合自己心里预期的事情，就会感觉到生气，控制不了自己。
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✍️题主说“媳妇去超市买东西我等超过我的心里时间我会生气，” “我拿着很不好拿的东西，媳妇走在前面......我瞬间就爆了”
从这两句话中，可以看出题主是一个能够了解事情本身的细心的人。不过，内心的想法与现实撞击后，最后还是内心深处的想法战胜了现实。
我现在大胆的猜测一下：题主小的时候，家庭环境可能带给你的影响比较大。有可能，是在小的时候，你想要某件自己喜欢的东西，你和家人说了，然后家人也答应要给你买，但最后却因种种不可控的原因，家人把它给忘了，没买给你。 这可能在你的心里留下了有期望，但是永远也得不到满足的“阴影”。
所以，如果像我说的那样，那么题主会出现这样的情况，就是小的时候所带来的影响。
【当然，因为我不了解题主的具体情况。因此，那只是一种可能，仅供参考，不可下最终的结论】
题主还提到自己在那个时候控制不了自己。
弗洛伊德的人格理论指出：人类本身具备三种人格“本我 自我 超我”。
题主说当时的自己控制不住自己，那是因为“超我”，没有对自己的行为进行有效的限制。
人想要改变自己从来都不是“一蹴而就”的，所以我们大可不用担心。
当消极情绪充斥着我们身体的时候，我们要学会接纳它，接纳它是我们的一部分，不可或缺的一部分。不断内化它，让它随着时间的推移，减少对我们行为的影响！
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️受到不公平对待的时候，自己不想说出来，会大吵一架。
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在自己的心里，有这样一个假设：
//我心里想的东西，如果对方没有想到，那么ta就是不理解我，一点儿都不懂我。你不懂我，我就想和你吵一架，我希望通过吵架，你可以理解我心里的委屈、难过。//
其实，我们大多数人都不知道的一个事实就是：
//和我们生活、谈话的那个人，ta根本不知道我们心里面在想什么。//
为什么这么说呢？
因为：我们往往思考问题的方式，是用我们那一整套逻辑去思考的。殊不知，对方的思维方式和我们的有很大的差别。
思维方式的不同，是因为我们对这个世界的认知不同决定的。
【那我们说回来，如果自己内心深处重要的想法，不告诉对方，那ta又怎么会知道呢？】
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️想要改变现状，却不知怎么办
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不用我们思考的一件事：我们每天都在改变！
题主想要改变现状，让自己的家庭更加和睦、让自己的人际关系更加友好、让自己的情绪更好的受到管理！
这都是想要变得更好，这些值得称赞
三、知道了原因，那又该如何改变呢？
题主可以试着学习冥想，感受内心的能量。（如果之前没学过的话，学过的话要继续坚持哦）
推荐题主看《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡 / 华夏出版社 / 2009-1出版）这本书。这本书中，隐藏着沟通的智慧，也蕴含着受用一生的奥秘。加油哦，为了更好的自己
如果前两种方法，都没有具体可见的效果，有条件的话可以咨询专业人士。
期待题主的佳音，祝好！
“把生命浪费在美好的事物上”，我是【活出生命的意义z】，一个用心灵与心灵对话的小青年！
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