怎样减少焦虑

我认为先要找出焦虑的原因，再去想解决它的方法。

产生焦虑应该有以下三点。

第一，有足够的空闲时间，让你有机会胡思乱想。

应对方法：找事情塞满时间。譬如找自己喜欢的事情去做。逛街、运动、旅游、学习、读书、看电影，总之，要动起来。

第二，你生活、工作、心理，或环境、金钱、房子、情感等，遇到了过不去的坎，现实的压力和痛苦，让你产生焦虑。

应对方法：除去以上让自己动起来分散注意力，你还可以做减法，减去昨天和明天，只过好当下。这不是做一天和尚撞一天钟，而是把每一天都当做最后一天来过，认真过，珍惜地过。然后走一段再回过头，也许一切都会迎刃而解，已走过。

第三，生理或心理疾病。

这不能耽误，一定去找医生，早发现，早治疗。