认知觉醒

一、大脑(一切问题的起源)

1、重新认识大脑

人有三个大脑:本能脑、情绪脑、理智脑。

约3.6亿年前爬行动物演化出了最初的本能脑;

约2亿年前哺乳动物发展出情绪脑;

约250万年前人类进化出理智脑。

如果把本能脑比作100岁的老人,那么情绪脑就相当于一个55岁的中年人,而理智脑子好比一个不满1岁的宝宝。

特点:

本能脑和情绪脑较早发展成熟,在神经元细胞中占比更多,大约八成,对大脑的掌控力更强;同时,本能脑和情绪脑计算速度也更快,约11000000次/秒,生活中大部分决策往往源于本能和情绪。缺点:目光短浅,及时满足。

理智脑在人成年后才会发展成熟,虽然聪明,但消耗能量多,计算速度也慢,约40次/秒。

理智脑虽然高级,但比起本能脑和情绪脑,力量太弱小经常被打败。所以常常出现知道该怎么做,却总是做不到…

而成长的过程,其实就是让理智脑变得更强的过程。因此可见,想要让自己变得更加优秀,方法很简单,那就是不断学习。


2、焦虑

每个人都有过焦虑,只是深浅程度不同而已。战胜焦虑方法也很简单--找出它,并且直面它。


3、耐心

要想有所成就,必须保持耐心,延迟满足。提升耐心的方法:

①提升认知

②放下包袱接纳自己

③学会延迟满足,变对抗为沟通

④主动改变视角,赋予行动意义


二、潜意识(生命留给我们的彩蛋)

1、模糊

为了更好的生存进化,进化采用了意识分层的手段,让潜意识负责生理系统,让意识负责社会系统。如此,使意识得到了解放,可以全力投入高级的社会活动。

意识分层也带来了副作用--模糊。模糊是人生困扰之源,学习的目的和方法是为了消除模糊,于是,学习成长变成了一场消除模糊的比赛。

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