20200720曹桂兰冰山打卡第3个

【事件、行为】晚上检查大崽的数学练习，错误率很高，我就跟大崽讲解了一下，然后要他自己把错的重新做一次，然后我带小崽下楼去散步，交代大崽更改后也下楼来，结果10分钟后我上楼拿东西，开门看到大崽坐在沙发上玩手机游戏，我很生气的说：取消明天玩游戏的时间。

【应对姿态】指责

【感受】愤怒，失望，无助，焦虑

【观点】

1.儿子非常不自觉

2.儿子太爱玩游戏了

3.我这么用心的支持他的学习，他却不用心

【期待】

1.对他人：孩子完成作业后能自觉下楼来散步，而不是在家玩游戏

2.对自己：我能更好的跟孩子沟通，尽量不要指责他

3.我猜他人对我：期待我能同意他玩游戏，他想每天有时间玩游戏

【渴望】被理解，被尊重

【自我】我是一个不被孩子理解和尊重的妈妈

4A

1A觉察：孩子每天的计划很满，他感觉压力很大，他想有时间玩游戏，释放压力。我也答应了他中午和下午各有20分钟玩游戏的时间，可是他依然觉得这个时间不够，想有更多的时间，我却想他能自觉完成作业后通过运动释放压力，不是玩游戏，我只要一看到他玩游戏，我就莫名的焦虑。

2A向人承认：我应该给孩子自己安排时间的自由，而不是总想控制他，要求他按我的时间来安排，晚上他本来有20分钟玩游戏的时间，只是我要求他跟我一起散步，然后再回来玩游戏，但是他想要先玩游戏。这是我自己不够信任孩子。

3A接纳：接纳孩子自己的想法和规划，接纳自己的控制欲望，但是要觉察后减少控制。

4A我的行动：

1.跟孩子核对他自己的计划，如果确定了就放手让孩子自己安排，不要再控制他。

2.相信孩子可以学习好的，即使成绩一般，但是他的心理健康更重要。

3.多给大儿子鼓励欣赏，提高孩子的自我价值。