“暗时间”使用心得

“你的kindle还在用么？我的都落灰好久了，那天想起来说看一看吧，早八辈子没电了……”

“哦，我天天在包里揣着，我都不怎么用小包。等车的时候，等人的时候，一般都会看看。”

今天一个朋友这么问我。

其实以前也有人在博客中给我私信，问怎么提高时间的利用率，尤其是那些碎片化的时间。其实，我们应该关注的问题除了怎么用时间，还有一个就是怎么在短时间内提高专注力。

今天这篇我想先说说我的时间使用方法，尤其是“暗时间”。关于提高专注力的内容，我正在看关于自控力的书，回头学到新东西之后再一并分享。

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什么是“暗时间”？

这里不想用学术性的语言玩文字游戏了，举几个例子吧！比如你早上起床之后蹲坑百无聊赖刷手机的时间；比如你在地铁里低头梦周公的时间；比如你在排队买电影票的时候，之前和导师大大还有师门同学一起去旅游，到一个景点需要排好长的队等电梯，我们几个嘻嘻哈哈聊美剧聊八卦，只看见导师大大从包里掏出kindle，开始刷英文书了；再比如你和人约好在某个地方谈事，但守时的你早到了或者对方不小心迟到了的那段时间……相信聪明的人已经知道“暗时间”的定义了。

如何克服拖延症？

要说拖延症，其实每个人都有，只是程度轻重不同。而这个程度轻重，又更多地体现在自控力上面。之前看过一种说法，拖延症的发病因素大体都是因为“相信自己还有后路”。如果你除了“马上去做”之外别无选择的话，我不相信还有谁有拖延症。除非你觉得挂科、合同失败、单子拱手相让、丢掉工作等等恶果都无所谓，否则“别无选择”就是治疗拖延症的最好办法。

晚上和师兄一起吃饭，我说起自己现在几乎每天都有deadline，每天都会有不同程度的焦虑。师兄是一个公司的高管，管理着手下一百来号人以及手中相当多的业务，但依然有时间和我们聊闲天、跑步、到处游玩、陪老婆孩子，接下来的这段话是师兄云淡风轻说的，但我相信，如果我能够云淡风轻地学着去做，拖延症和焦虑症会减缓不少，甚至烟消云散。

“什么事情都是，当你得知这件事落到你头上的时候，第一时间做出timetable，然后无论发生什么都雷打不动地去执行，去执行就对了。而且尽量让每个项目、每个任务，都形成‘前紧后松’的结构。而且在这其中情绪管理和心态调整作为辅助性的工具非常必要。”

我常用的时间管理工具有哪些？

因为手里有不少苹果的电子产品，所以彼此之间能够同步，所以这里着重介绍两种苹果的时间管理工具：

（1）iHour

这是我的时间分配情况，下面这个饼图中每种颜色代表一件事情，比如读心理学书籍、写作、运动等，都可以进行时间统计。一来可以看到自己的时间都花在哪里了，另外也可以看看某件事情某个技能，你需要投入多少时间才能达到某个水平。

当然有的人可能会说，每次开始一项任务就拿出手机开始计时，太仪式化了吧？！的确，开始的时候，我会因为少计了5分钟时而不开心，后来当我习惯了把一段时间专注用来做一件事情的时候，会采用先做事，然后预估一下时间，当然一般都会往少了估，绝不欺骗自己。

（2）日历

苹果自带的日历就已经够用了，每次和别人约时间或者接到一个新的项目、新的任务，我都会及时把结束时间、上交时间记录到日历里面，每天晚上睡前计划第二天要做的事情的时候，会打开电脑看到一整个月的时间规划，和最近的一个deadline。这样即便是在第二天有一个deadline也不会因为当天才看到而慌张。

很多少女都喜欢用手账这个东西，但我发现现在质量稍微好点的手账都还是蛮贵的，至少比一个简单的笔记本贵出好多，而且你还不一定能够坚持把这个手账用下去。所以我建议大家可以不那么形式化，买个小开的简单的笔记本，条格或者索性大白纸的都可以，在每天晚上检查下自己今天任务的完成情况，并依然日历安排制定好第二天的任务，切记要量力而行，不然一旦连续好几天都完不成任务，你会习惯性地给自己心理暗示：反正也不是今天一天没有完成任务！总的来说，形式不重要，行动才是关键。

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写到这里，我发现自己好像没有通篇围绕“暗时间”来说使用方法，更多地扩大到了“时间”的使用方法。但其实仔细想想，这两者是共通的，而且随着时间使用能力的增强，自控力和专注力也会增加，然后连带性地暗时间使用能力也会增长，这就是所谓的良性循环。