非暴力沟通第五章读书会

当了妈妈后，心思都在孩子身上，你知道孩子的需要，随时都在考虑满足孩子，照顾家庭，你是否还能记起自己生命的需要？，当掏空自己，与自己的需要断裂，生命得不到滋养.非暴力沟通，让我们一起来向内看，找回我们生命最初的热情和动力读书，就是读自己，回归自己，2019，一起读书吧

12月26日晚7：00，非暴力沟通第五章线下读书会。

一：内容概述

第五章，感受的根源

1.感受的根源在于我们自身:我们的需要，期待，自己对他人言行的看法

2.需要:生命健康成长的要素:

自由选择，庆祝，言行一致，滋养身体，玩耍，情意相通，相互依存

3.做生活的主人:对自己的意愿，感受和行动完全负责，但无法为他人负责。

结合孩子教育的感受，很多时候我们都认为是孩子惹怒了我们，然后会对弱小的孩子爆发情绪.其实孩子的行为只是一个导火索，引发了我们不愉快的感受，这是引导我们向内看到自己需求的契机，同时，我们也要学会接纳孩子的情绪，看到孩子行为后面的动机和需求，帮助孩子.

孩子不该我们成人的情绪买单，我们必须对自己的情绪完全负起责任，减少对孩子的负面影响

学会看到觉察到自己的情绪，学会接纳自己的情绪并以恰当的方式表达自己的情绪，深呼吸三次，让情绪流走，让理性回归

王人平老师：接纳、倾听都不只是一种沟通的方法和技巧，更是一种价值观和态度。不要否定和压制孩子的负面情绪，用同理心去接纳，给孩子你最好的注意力。专注地倾听本身就会产生效力，给孩子创造一个安全的，被尊重和信赖的环境，使他能在倾诉中释放情绪，表达出真实的感受和需求，从而激发和提升他自我修复的能力。 ​​​~王人平