11.18复盘

DAY147

花花日记

今天有点疲惫,就只能一个记录吧,今天也是棒棒哒,5分钟阅读23/42和视觉练习22/100

感恩日记

感恩遇见,感恩国家,感恩朋友,感恩服务行业工作人员,感恩父母,感恩守护国家的所有人

正念植入

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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