夏季养生：暖脾排毒姜枣茶

从立夏开始，到三伏前一天，这两个月是喝生姜大枣茶暖脾排毒的好时机。特别适合在空调房间办公的人群。

姜枣茶的功效：

祛除寒湿

改善脾胃功能

提高免疫力

促进水分代谢

瘦身消肿

注意：在中午以前喝完，下午和晚上不适合喝姜茶

以下情况慎喝姜枣茶：

1 内热重（上火、口舌生疮、咽喉肿痛）

2 皮肤病发作期（比如湿疹）；

3 孕晚期；

4 女性生理期经量超多时

5 伤口未愈合者

问：立夏是夏天的开始，为什么这时候反而要喝热性的姜茶呢？

答：夏天是吃姜的好季节。一年四季中，其他三季你不吃姜都没关系。但是到夏天最好要吃一点。

夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病，有的则潜伏下来，到秋冬再发作。这时候吃点姜，可以保护你安然度夏，还不给秋冬留下病根。

姜还是解暑的良药。这话听起来有些不可思议。想想夏天吃麻辣火锅的感觉就明白了。天气闷热潮湿的时候，辣辣的吃下去，热得满头汗，还连呼痛快。为什么呀？因为一出汗，把暑热都给消掉了。

古代治疗中暑晕倒的人，就有一个方法是给他灌点姜汁。

对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。

这个寒，从两个方面来。一是风寒。夜里开空调睡觉，寒气侵入毛孔了。早晨要赶快喝点姜茶补救一下。二是内伤寒。现在有冰箱，夏天好多人大量喝冰冻饮料。可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座空城。冰冻的东西吃下去，五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来害人，是非常必要的。

夏天妙用姜，的确可以起到冬病夏治的作用呢。

今年是“土年” ，初夏人体容易气血不足，感觉疲劳，等到盛夏，湿气又会特别重。

因此今年立夏到三伏两个月喝姜枣茶养生至为关键。

湿气重者可以加牛蒡、罗汉果同煮。

立夏到入伏，

今年则是67天。

夏天其实是吃姜最好的季节。气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒。我们提前用姜茶补补脾胃，夏天会过得更舒服。

经过一冬一春，人体内容易积聚病气。喝姜茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去。

喝姜茶，配上红枣更好。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配：

红枣生湿，生姜祛湿；

红枣止汗，生姜发汗；

红枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

【1】

姜枣茶的功效

帮助身体排毒

促进水分代谢

有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

调和消化系统功能

感冒过后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶可以消除这些不适。姜枣茶对于儿童的脾胃保健也很好。

提高免疫系统功能

初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。

预防下巴长痘

痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。

常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。

排寒湿

姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。

喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

【2】

姜枣茶的喝法

注：姜枣茶煮时间久一点，不容易上火

【3】

姜枣茶的饮用时间

血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝

姜枣茶煮时间久一点，不容易上火

趁热喝，不喝凉的

要在上午喝完，下午和晚上不喝

内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多以及伤口未愈合的人暂时不喝

立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。最好只喝汤，不吃枣。

【4】

小孩是否可以喝姜枣茶

如果孩子经常吃各种糖果、雪糕、冰激凌等零食冷饮……

如果孩子挑食，经常胃口不好，吃得不多。吃一点儿就说：我饱了。过不了多久又饿了……

如果孩子瘦弱、脸色青白，有时还喊肚子疼，但是又查不出什么病……

有以上任何一条情况可以喝姜枣茶。正常健康的孩子不需要喝。

儿童喝姜枣茶，在一般的年份加麦芽糖。

一个朋友坚持喝了一个月姜枣茶，意外地发现自己瘦了六斤。其实这就是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。

图片发自App

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