【0320读书清单】茶包小偏方 喝出大健康--陈允斌

现代人忙，忙的没时间调理身体，再忙饭总要吃，水总是要喝的。每天在办公室和路上忙碌的朋友们，如果可以为自己配制一些保健的茶包，出门时泡上一杯，随时随地喝出健康，那是多么美好的事情。

001茶包袋

超市、网上都有卖，一包几十个到一百个，用来装分包冲饮的食材，方便携带和冲泡。

002捣碎器

有些食材捣成粗末之后再冲泡，效果更好，可以用擀面杖将食材碾碎，也可以用捣碎器来捣。具有干磨功能的家庭多用料理机也可以。

003随身杯

真空金属保温杯的保温效果比较好，可以保温一天，保健的材料比茶叶体积大，所以杯子的容量最好大于300毫升，并且杯口要大一点，方便冲泡。

004旅途中便秘--利肠生面茶

平时在家好好的，一出门旅行就发现大便不那么顺畅。

应急方法：外出吃饭的时候点一壶菊花茶，请服务员到厨房取一小碗面粉（约30克），慢慢将面粉倒入半杯温热的菊花茶，搅拌均匀，一次喝完。还可加适量冰糖调味。

005旅途腹泻--姜丝绿茶

有的人在旅途中不敢吃生冷食物，一吃就拉肚子，而且是急性的像水一样。

应急办法：将生姜带皮切成丝，和绿茶放在一起，沸水冲泡，焖3分钟后饮用。

006旅途腹痛--怀香止痛茶

将小茴香（1勺）倒入随身杯充沸，一分钟后倒掉水，再次冲入沸水加盐少许，焖至20分钟后饮用。

007春季--蜂蜜陈皮茶

陈皮冲入沸水，一分钟后倒掉水，再次冲入沸水，闷30分钟，待水晾温后加入蜂蜜搅拌饮用。

008夏季--银花甘草茶

干金银花300克、甘草30克，分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，一分钟后倒掉水，再次冲入沸水，焖10分钟后饮用。

009秋季--山楂甘草茶

干山楂300克、甘草60克。分成10份，分别装入10个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，一分钟后倒掉水，再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。

010冬季--金丝焦枣茶

将干金丝小枣500克，加面粉清水泡10分钟晾干，加入无油的砂锅，小火炒到外皮焦黑，晾凉后装瓶密封，每次取一小把，用沸水冲泡，闷20分钟。

弱水三千，我只取一瓢饮。