【志玲觉知生活152】：不再争执，消融关系中的敌对立场

今天正在忙手上的事情，儿子突然问我，衣服洗好了没有？我要带到学校去，糟糕，我还想泡一下再去洗，经常会出现这样的情况，会忽视孩子的感受和需求，也看到孩子凶巴巴的样子，立马我看到自己内在那种熟悉的感觉又浮现了。

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被人批评和指责时，自动化的就会想要防御内在的那个旧痛，好像就是感受到了，外面有危险，那个防御机制就自动化的启动了，我留意到自己也有一些愤怒，想要去回复他，想要去争辩，同时又把自己的愤怒压抑下去，我看到我自己熟悉的模式，正要起反应，同时我也把觉察带进来了。

其实孩子看到衣服没有洗的时候，他熟悉的感觉又启动了，他的旧痛浮现了，也自动化的想要保护，感觉到自己微不足道，感觉他在妈妈那里是不重要的，但是他没有经过专业的训练，他就想要去自动化的防御，因为不能面对自己内在的不舒服的感觉，让他感觉到不重要的时候，会感觉到好无力的，当他不能面对那个无力的时候，就会要透过愤怒，显得更加有力量一点。

孩子怎么样对我不重要，重要的是我是怎么样回应的呢？

是呀，孩子生气是可以的呀，是什么让我觉得孩子就不能生气呢？难道我还是需要他不生气，希望他是一个表现如我所愿的样子，我才能够去接受他吗？

还是说不管他是什么样的一个呈现？都是在如实地照射出我自己内在的那个伤痛，内在的那些图景，都让我有机会去连接到自己这个伤痛的感觉，也就这那么几分钟之内，我去觉察到了自己的那种熟悉的模式，当儿子这样对我的时候，我当时有一个冲动出来是想要去表达，当你这样做的时候，妈妈感到好难过，但是我又把自己的觉察带进来了，似乎好像这个难过是因为儿子做的不对一样的，所以我就停下了我的想法。

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就只是去留意自己的身体，那个心痛的，熟悉的，心碎的感觉，是那么的微不足道，就像小时候爸爸批评我，揍我的时候的那种的感觉，所以其实并不是儿子让我体验到了这种感觉，而是我的身体里面本来就有一个这样的伤痛，儿子让我有机会再一起去体验到这一个心碎的感觉。

当我去连接到这个心碎的感觉，我发现对孩子没有了抱怨，自己也没有觉得委屈，就只是向孩子去道歉，对他说：儿子，对不起，妈妈又把你的话给忽视了，妈妈又去做觉得更加重要的事情，而把你给忽视，这也是我经常会这样子的对待你，真的很抱歉，当我只是去表达我的道歉，我没有想要孩子原谅我，也没有想要孩子能够不要再继续攻击我，没想要孩子是特定的一个样子，来配合我的时候，当我去表达完以后，我的心里面就觉得很舒服了，那个心碎的感觉，流动以后又是升起了平和。

每一次当我去把觉察带进来的时候，每一次当我从故事里面跳脱钩的时候，无一例外的就会有这种的体验，就是更加的觉得关系越来越亲密了，不再需要外面有一个人来配合我，才能够让自己感觉好一点，不管外面的人用什么样的态度对待我，都只是一面照见我自己内心的镜子，也是我成长的一个机会。