我是楚心，每天一篇原创文章累积443天
2020年陪伴100位微商领袖活出心力量
被手机淹没，意味着你的意识是失去控制的，可以随意被手机带着四处游荡，当然这也是你允许的，这其实是一件很可怕的事情。
如果我们的身体完全失控，我们可能就离进监狱不远了，如果我们的意识完全失控，我们就离精神病院不远了。
疫情期间，你无法控制自己的不断去刷疫情信息，让这些信息来到你的意识里面，让自己去恐慌，然后自己又无意识的去扩散，这些都是不控制自己的意识的行为，它让我们误以为这个世界失控的，是没有安全感的。
跟大家讲一个真实的小案例：
有一次我在兰卡威排队登机，恰好站在一个刷手机的女生身后，看到她在那里刷朋友圈，一条条看过去，基本不打开看文字，过了好大一会儿，我再看她，她从朋友圈转战微博，继续刷，刷了很久很久，最后我又看到她刷抖音，又刷了很久很久。整个全程，我观察她的脸，都是面无表情的，就是在刷，刷，刷。
我不确定，这40分钟的消磨时间，对于她来说，意义到底有多大。但是我知道，我也有非常多这样无意识消耗时间的举动，所以看到她，我当时就第一时间写到记事本里，我要写一篇这样的文章，也就是今天的文章，其实早已经呆在我的手机里好久了。
在我的手机记事本里躺着无数个零散的日常观点，来自于我排队、上厕所、坐车、聊天间隙、休闲刷手机的记录。
每个人的时间都是一样的，我并不是什么天才，我只不过是更用心。
关于如何管理手机，第一个你要管理的，是自己的意识：
要明白：你是你自己意识的主人，你是牧羊人，那么你的意识，就是你每天要放出去吃草的羊。
我有这个经验，就是一旦我把意识放出去，就像羊放出去吃草一样，再喊回来，其实是不太容易的，或者需要时间。
所以这里面有2个提升方向，一方面我们要提前规划，羊要去哪里吃草，吃草是为了什么，一方面我们要训练我们的羊，放得出去，也能收得回来。
我跟雨哥讨论过这个问题，他跟我说，他经常窝在沙发里，本来是想看一下疫情，然后从新闻跳到了抖音里的疫情，看着看着又看到了其他抖音，不知不觉2个小时就过去了，而这个时候，他已经忘了时间的存在。
这次疫情，给了我们前所未有的“自由”，但是同时也给了我们前所未有的“自律”挑战。
你当然可以继续这样放肆下去，如果你感觉这样是消耗能量、浪费生命的行为，那就开始和我一样行动起来，带着自己的意识打一个漂亮仗！
像管理自己的时间一样，管理自己的意识。
很多人会觉得，是时间管理，但是我想说：
比时间管理更重要的，是管理自己的意识。
1、我们要深信一点，比「我做不到什么」更重要的是「我想做到什么」。
如果我们总是聚焦在我做不到，那我们将离做到越来越远。
对于我的微商事业来说，我会把最近一周要做到的事情列出来，从1列到10，这10条，包含跟谁一对一沟通、在某个群里讲课、发几条什么样的朋友圈、写一篇可以达到什么目标的文章、花半小时同步各种群消息等。
然后每一天，我会根据事情的轻重缓急来决定先做什么，后做什么。
我重点讲一下我是如何对各种群的：
其实对于各种群，在我眼里的优先级是不同的，最重要的群，我是每天都互动+安排节奏，我会花比较多的时间，比如一个小时，讲课、互动聊天，去链接和支持群里的人，最近就是腾讯直播合伙人群，柏特优秀代理集中的标杆营群。
同时我还有其他各种十几个群，信息非常多，
以前我是强迫症，拿起手机来挨个进群仔细看，有一次，一个小时过去了，我一直点不完手机里的信息，并且一无所获，那一刻，我很挫败，我告诉我自己，我必须集中时间、限定时间、高效率来处理对我来说不能退的群。
所以我的方法是：把电脑打开，给自己定好固定的1到2个20分钟番茄工作时间，把各个群的消息看完，然后迅速把看到的信息第一时间转给助理、代理，让她们跟进处理，需要我群里说话的，我就聊几句。
其中也包括私信。每次我集中时间需要处理群消息和私信的时候，我都会提前告诉孩子，我需要工作一个小时，不要打扰我，然后我就回到书房，全心全意，快速高效，对于需要深度沟通的人，我会单独预约时间沟通，而不是用这个时间。
通过这个方法，我摆脱了不看手机就很焦虑的自己，当我需要跟手机打交道的时候，我会全力以赴，注意力高度集中，当我工作完，我会把手机丢在一边，打开静音和免打扰，做别的事情。
我的安排和某段时间的重点工作不是固定不变的，比如最近，我给自己定的是中午修养能量，要做静心、打扫卫生和听彦彦读道德经，所以一早醒来，我什么信息也不看，我会直奔国之学堂群，先打开语音，这个时候，就是我让我的羊去到国之学堂吃草了。
我深知我的羊总是换地方，就无法深度安心的吃草，也肯定吃不饱；我也知道我不可能让我的羊吃遍所有草地，那是我的贪心在作怪，一口也吃不成胖子，所以我也经常问自己，我吃的是不是有效的草，我到底做的是不是有效的事。
刻意的管理，就会带来好效果。对于你来说，也有重要的群和非重要的群，多问问自己，我想做到什么，我能达到什么效果，很重要。
2、不是强迫自己的意识，而是真诚的跟它打交道，跟内在的自己打交道。
我也喜欢抖音，谁不喜欢乐呵乐呵呢，曾经我好几个晚上，都任由让自己刷抖音刷到夜里2点。
这种事，其实我不说，谁知道呢？
可是我逃不过自己对自己内在的拷问，我有时候会问自己，我可以休闲啊！我为什么就不能放纵一下？有的时候又说，这玩意主要是没用啊，你看3个小时，浪费生命啊！
后来我跟我的内在聊天，我发现，有冲突的地方在于，我希望自己的时间不浪费。
我就跟我的内在谈判，首先，让自己放松休闲，不是浪费，再一个，我看抖音的时候，有好的消息，就存下来写文章或者自己录抖音，行不行？
内在说：可以啊。这就对了嘛！另外给自己规定好时间，不能看起来没完没了。
好的！我很开心的跟我的内在达成了和解。
各位，其实，很多时候，并不是外界为难我们，而是我们自己的内在小人，在时有时无的折磨自己，不是么？
所以，不要逃避，不要纵容这些小人总是跳出来折磨自己，尽早和解，你才能有更多的能量去创造你想要的，你要知道，你的内在很多对自己的看法和评判，都是来帮你变得更好的，它们都是礼物，只不过你有时候不愿意勇敢打开它而已。
再举个自己的故事，曾经我对自己总是晚睡很痛恨，我也很憧憬做一个早起的人，可是经过我长期的斗争，我发现，我好难做到。
为什么？因为这件事，我不断的寻求答案，直到有一次，我读到【自控力】这本书，里面说到，晚睡的人，其实是总是喜欢把工作安排到晚上，所以作者的建议是晚上不安排工作，让自己及早放松，无事可干就睡了。
我发现，我喜欢在晚上工作，是导致我晚睡的原因。这是我的工作习惯问题啊，不是晚睡问题啊，不是意志力的问题。
我的工作是微商，晚上人就是多一些，很多时间要安排在8点，然后又要陪孩子，晚上8点丢手机对我来说太痛苦了，可是晚上不陪孩子，给妈妈这个身份又带来了巨大的挑战。
于是，我给自己宽限到11点扔手机，偶尔扔不掉也没关系，晚上工作，白天找时间做自己想做的事，包括陪孩子。
不要让自己的内在经常批评自己，亲爱的宝贝们，你们必须要不断的跟自己的内在打交道。越是优秀的人，越是有一个喜欢批判的内在小人，这其实是好事，但是同时，跟它打好交道！
3、每半天一个小复盘甚至每个小时一个小复盘。
你多久复盘一次？
我告诉你，我平均每1个小时都在大脑中迅速冷静理智的复盘一次，肯能只复盘20秒，然后快速调整，投入下一件事。
当我意识到这一点，我自己都笑了。
其实这个复盘，不是对自己的苛刻，而是自我觉察。
我会问自己，过去的2个小时，过的满意吗？自己喜欢这样状态的自己吗？有放松自己吗？有好好工作吗？有全力以赴吗？有真诚待人吗？有多少傲慢心？
我不一定每次都问的那么详细，但是我会问自己，现在我已经跟自己的内在相处很愉快了。
复盘的时候，内在说，不满意，我马上告诉它，下次知道了，放下这个不满意吧！内在说：好的。
有的时候，内在说：太满意了！你怎么那么棒！我就告诉它：嗯，是的，但是其实需要更多的是感恩，然后放下这个满意吧！内在说：好的。
放下不好，放下好。
放下评判，放下自满。
不断的放下，然后快速的拿起。
管理好自己的意识，就不仅仅是管理好手机那么简单了，你也一定可以管理好自己的人生和幸福。
加油吧！