深爱PCP给我带来的真实

  “ 生命中最重要的不是发生了什么，而是记得什么和如何记忆发生的事情。”这句话来自于《百年孤独》的作者马奎斯。来PCP学习有四个月的时间了，想想四个月前的自己，像没后翅膀的雄鹰，像不会游泳的鱼，像没有尾巴的孔雀。我曾以为我失去了令我最骄傲的东西，而在PCP里我感受到了自己的珍贵与真实。

关于自我情绪认知：

回忆课堂里学习到的面对冲突的五种策略：合作，竞争，妥协，迁就，回避。面对自己的情绪与要处理的事情混在一起，又与他人观点不一致产生冲突时，我时常选择比较简单的策略回避或者迁就。久而久之，心里的负面情绪堆积，面对工作精神高度紧张，从一直哭泣到一点就炸。想起Maggie姐和我说的“心疼你心里的小志珍，你太不爱自己了”。在学习PCP的课程后工作和生活中渐渐有意识到自己负面情绪，会尝试找方法去抒发。这次M3的学习更深入的认识到正面情绪与负面情绪，给负面情绪找到正确的疏导方式。再意识到自己情绪不好时，找个可以给你温暖的人吐露一下，抑或是做一些让自己开心的事，还可以自己冷静一下。接受自己的负面情绪是对自己的一种爱。

关于沟通：

这个对我来说很重要，我以前一直认为自己沟通能力不错。后来渐渐的有越来越多的人和事我搞不定。又一度陷入对自己的否定中。在过往的沟通中，我们都太过关注内容，忽略了肢体语言和声音，太过关注事，忽略了人。事成人爽中，常常太讲究事成，忽略了人爽。在课程最后的教练练习中，朱朱姐有个很有意思的想法，她想被三号教练。最后三个三号开始了一场有趣的教练。我选择了做观察员，亚平教练朱朱。在教练过程中，我观察到了朱朱的一些动作，察觉到了她比较放松的状态，感觉亚平一直没问到点上，这个时候我很着急，我太想完成这个事了，以至于我忽略了亚平和我自己的身份，我把她们的教练谈话打断了，但朱朱姐坚持要亚平把她教练完。后面我意识到自己对亚平姐造成了伤害，我也太关注教练这件事，忽略略亚平姐当时的心情和感受。后面总结的时候，我说到我自以为有关注到的点，其实也不太对，我心里很愧疚，一直和亚平姐说抱歉。现在想起来当时她的负面情绪，我应该要给她五个拥抱才是正确的。亚平姐，下次见面我要抱你五次。

今天在工作中，我去找项目经理沟通，面对问题中的冲突，我感知到了他的负面情绪，我引导他说出来，我理解他并且和他一起确定共同目标。这次的沟通让我很舒服，我察觉到了我不会再为这样的沟通而害怕或者回避了，我选择了最不擅长的合作的策略。这是自我的突破和进步，我渐渐发觉自己有了自我认可的能力，心中充满了喜悦。

最后还是想说：深爱PCP这个family，和12期的小伙伴们在一起时有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔和不羞耻的平和与喜悦。你们懂我的好，也让我渐渐发觉了真实的自己。

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