身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。
—— 匿名
一个生动的例子告诉我们情绪的重要性：人们曾蒙着一个死刑犯的眼睛，告诉他现在要给他割脉。
但其实只是用尖锐的冰块划了他的手一下，用水滴模仿血液流下来的声音。
结果这个死刑犯还是死了，指征显示是流血过多而死。明明没有割脉，为什么死了？
很明显，活生生地吓死了，是绝望和恐惧的情绪“杀死”了他。
老祖宗告诉我们，人有七情六欲。中医学认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，是致病的主要原因。
怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。暴怒伤阴，暴喜伤阳。
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中医所说的“情”就是我们如今讨论的“情绪”，它与身体的五脏六腑具有内在统一性，相互制约，相互作用。
根据世界卫生组织统计，与情绪相关的疾病就已多达200多种。
那些疼痛的“再忍耐”，很可能会持续伤害我们的身体，而我们始终无法察觉原来是情绪在作怪。
病由心生
医学研究已经证实，人体在情绪超负荷的状态下，内分泌系统会出现剧烈变化。
若持续时间很长，那么身体的重要器官很可能会衰竭，甚至崩溃，这就是我们疾病出现的原因之一。
老祖宗创造了很多关于“气”的成语，例如神清气爽、生气勃勃、心浮气躁、趾高气昂、忍气吞声……
这当中的“气”形容的就是我们的情绪。
人是个复杂而精密的个体，我们虽然只能看到五脏六腑，看不见细胞、看不见情绪，但细胞组成了肉体，情绪一直影响且作用于我们身体。
一次次的情绪拥堵，其实是一次次在破坏我们的免疫系统，积累到一定程度时，免疫系统就会出现问题。
我们真正的敌人是我们看不见的东西，例如这次的新冠肺炎病毒，例如我们的负面情绪。
养身不如养心
自媒体平台经常充斥着大量养生道理，煞有其事地告诉我们食物相克、营养价值、减肥秘诀等“常识”。
现在很多年轻人熬夜之后都会泡杯菊花，配几颗枸杞，然后又一头扎进没完没了地加班当中。
以为“食疗”、“偏方”可以使我们强身健体，百毒不侵。
其实养生不如养“心”。
“心”就是我们的情绪，做到心平气和、心静如水、心胸开阔、心无旁骛。
曾经有一名叫做莫里·法瑞德的私人医生，接到了一名叫做卡西·杜德利的病人。
他又高又壮，还经常被职业拳击手请去做陪练，却被失眠困扰。
他要求法瑞德医生给他开一瓶安眠药，好让他休息。
正好法瑞德医生手上没有安眠药，就把维生素片开给了他。
谁知杜德利在不知情的情况下，像吃了真的安眠药一样，睡了个好觉。
其实很多时候我们的失眠是因为睡觉时带着情绪入眠，并不是因为身体的缘故。
当我们身心愉悦的时候，免疫系统会得到修复提升，失眠的情况也会减少。
反之，睡眠好了，情绪也会得到舒缓，有利于身心健康。
爱自己从懂得身体与情绪的关系开始
“癌症是流不出的眼泪”。早在上个世纪70年代，就有一种研究针对“癌症性格”。
“癌症性格”常表现为容易焦虑、爱生闷气、情绪压抑、心理脆弱等。
如果我们时常感受到郁闷，情绪得不到释放，不舒服又找不到原因，请及时关注你的情绪。
爱自己，从管理好情绪开始。
所有的爱恨、喜怒、嗔痴都只存在于这一生，我们的欲望、追求、理想也会因为生命的终结而画上句号。
没有人愿意带着遗憾和不甘离开，只有活着，我们才有希望。
管理好自己的情绪，做情绪的主人，做自己身体的防卫兵。
/ 首先请接受 /
学习如何接受自己，人无完人，我们学会与自己的优点和缺点共存。
学习接受自己的情绪，有负面情绪并不可怕，可怕的是负面情绪得不到宣泄而造成拥堵。
/ 其次请尊重 /
尊重这个世界的客观规律，尊重已发生的既定事实，尊重我们生而为人的权利。
不沉湎过去伤痛，不悔恨当初成因，让一切如他所是，接受事情原本的样子。
/ 最后请深爱 /
作家张德芬曾说：“爱自己，是一切快乐的根源。”
我们期望改变现状，希望拥有更美好的未来，因为我们内心爱着这个世界，爱着自己。
不要为了蝇头小利而委屈自己，不要为了迎合他人而隐藏自己，不要为了假装坚强而压抑自己。
爱自己，就从爱自己的身体和情绪开始。