六年级毕业班心理辅导课――自信、坚持、超越，你的人生更精彩！

      7月6日下午第一节课给学校六（4）班的同学上了一节心理团辅课，本节课的活动主题是“自信、坚持、超越，你的人生更出彩”。

        此次活动目的：通过互动体验团体心理拓展活动，帮助六年级学生释放焦虑、紧张情绪，更加清晰地认识自我、欣赏自我、超越自我，增强自信心，学会勇敢接受挑战，以坚韧的奋斗精神，坚强的意志，全力以赴迎接期末考！

        活动开始前，先与学生提了个要求，并与他们签订契约“全情投入，注意倾听，积极参与，用心体验”。

        接下来我们进行了暖场互动小游戏――捉乌龟。游戏规则是：伸出左手，掌心向下，同时伸出右手大拇指。左手放在左边同学的大拇指的手上，右手放在右边同学掌心的下面，当听到老师说到“快乐”一词时，自己的左手要抓住对方的右手大拇指，同时自己的右手大拇指也要迅速逃离开，不要被抓住。通过这个小游戏，引导学生说出玩游戏时的心情，有说快乐、轻松、开心的，也有说紧张的，再从而引出“压力”一词。

   

    通过一张压力和学习效率之间呈倒U型曲线关系图，引导学生知道没有压力是不行的；压力过大也不行。从中让学生了解到压力过大会从我们的生理、心理、认知以及行为四方面给我们带来困扰。

        第三步就是正视压力，学会减压。我先让学生说说自己会用什么方法进行减压，最后自己给学生送上另外四个减压方法。

      第四，互动体验：欣赏的力量（积极心理暗示法），我说出一些积极正向的词语，让学生选择自己具备的或自己希望具备的三个词语，让他们同时大声说出来，并填到句子“我是一个（    ）的人”。

        原本还要进行互问互答的，可时间关系，我把这一步省略了[捂脸][捂脸][捂脸]

        本来是想通过这一环节让学生能更好的认识自我，接纳自我，反思自我和完善自我的，可由于省略了一些步骤，感觉这一点学生们并没有我所设想的那么好。

        第五，互动体验：举手礼。就是让学生举起右手臂，伸直向胸前平举，身体不晃动，坚持若干分钟，看谁能坚持到最后。

      设计此环节是想让学生学会坚持。大部分学生也都能坚持到最后。

      第六，故事分享：《全力以赴与尽力而为》。此故事讲的是猎人打伤了兔子，并让猎狗去追兔子，结果是兔子逃命成功，猎狗被猎人骂没用。从故事中看出来，其实兔子与猎狗的目标不一样，一个是保命，另一个是为了完成任务，这就是对于自己目标的态度而选择的全力以赴和尽力而为的故事。

        第七，进行了一个挑战互动：一分钟鼓掌。鼓掌前，先让学生自己评估一下一个数字，然后我们大家一起体验究竟一分钟，自己能鼓掌多少下？第一次鼓掌完，采访了几位同学，刚刚一分钟鼓掌了多少下？有没有达到自己所评估的那个数。有的同学超过了，有的同学还没有达到。再进行第二轮的一分钟鼓掌。采访第二次有没有超过第一次？通过这个互动，让学生知道我们每个人的潜能都是无穷的，我们平时不注意开发，很多潜能都像地下的宝藏一样深深埋在下面，一旦遇到危机或困难，只要勇于探索，就能激发出自己前所未有的能力。

      紧接着，让学生跟着我读一段话：我相信我自己，我能坚持不懈，我能超越自己，我有无限的潜能，我是世界上独一无二的人，我有能力在各个方面都越来越好，无论在学习中还是生活中遇到的一切，我都有能力解决，我能行，我相信我自己，我是最棒的！

        活动接近尾声时，我让学生说一说今天你体验到了什么？收获到了什么？并用一句话来表达分享自己的感受。

        活动的最后，我播放了音乐《走着走着花就开了》，让学生在这优美动听的音乐声中慢慢地离开活动现场。

        反思：时间安排还未完全把握好，教案还未记熟️️️