2022-12-08 阅读日记 越过内心那座山

郑重声明：文章系原创首发，文责自负。

阅读强度：6.83

今日在读：梅里雪山    今日在听：史蒂夫·乔布斯传

---

书名：越过内心那座山    副标题：12个普遍心理问题的自我疗愈

作者：[美]伊迪丝·伊娃·埃格尔    译者：周常

阅读时间：20220802--20220805

---

        说实话，起初吸引我去读《越过内心那座山》这本书的是作者不平凡的经历。现今已经是一位94岁的伊迪丝·伊娃·埃格尔老人，是一名奥斯维辛集中营的幸存者，50岁时才拿到心理学博士学位，从事心理咨询和治疗工作40多年，一生都在帮助别人，为来自社会各界的人解决心理问题，摆脱精神上的困扰。

        细读这本书后，感觉这像是一本心理治疗自助的手册，针对12种不同的精神牢笼，用案例故事的形式进行描述，并用多种可操作性的方法告诉我们如何走出这种精神牢笼，成为真正的自己，让我获益匪浅。就像她在序言《释放我们的心智囚徒》中写道：“最糟糕的牢笼不是纳粹将我投入的奥斯维辛集中营，而是我为自己建造的精神“牢笼”。”因此她想通过这本书来“帮助我们识别自己的精神牢笼，让我们习得一些能力，让我们能自由地生活。”

        从作者所列12个型式的牢笼（受害者心态型、逃避型、自我忽视型、秘密型、内疚和羞耻型、未解决的悲伤型、僵化思维型、怨恨型、恐惧型、评判型、绝望型、和不宽恕型），也就是生活中普遍存在的心理问题，自我对照一下确实有很多是自我造成的烦恼，但人们总想从外部寻找原因，结果是烦上加烦，怨中添怨。因此我们一定要分析事情背后真正的原因，更深层次的去了解自己，获得成长，但是改变是很痛苦的，也是很漫长的，这个需要我们有坚定的决心，坚持的准备，但是过后我们将风轻云淡。

        感想：烦恼总是来自于内心，要保持平常心，无私心，利他心和公正心，烦恼自然会远走高飞。

精彩复制：

⚪人们无论多么善良、多么努力，都会遇到各种困难和痛苦，这是不变的定律。

⚪善待别人总是很容易，但善待自己总是很难做到。

⚪爱自己并不是自恋！爱自己是让自己变得完整、健康和快乐的基础。勇敢地爱自己吧！这不是自恋。一旦你开始进行疗愈，你找到的不是新的自己，而是真正的自己。这个自己一直都在你身边，带着与生俱来的自由、快乐和美丽一直陪伴着你。