你离成功只缺乏一个行动力|瘦30斤

在学校期间我觉得自己的行动力还是在线的，毕业后，随着时间的流逝，意志力和行动力也消磨的差不多。最最典型的就是减肥这条路，越走越远。

曾经我也是个体重不过百，被别人羡慕的对象。工作后，工作上的压力，无处挥霍的收入，都体现在自己和另一半的体重上。本着每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤的原则，我的体重就像坐了火箭一样往上升。等到怀孕前，已经妥妥的120，这几年工作经验不见得涨，但我体重妥妥的重了20多斤。我不知道从哪里看来的心灵鸡汤觉得微胖是备孕的最好境界。

2016年，我比肚子里的孩子长的更快，产检医生开玩笑说我肚子上肉太多，她捕捉不到孩子的胎心。到36周产检，血压有点飘，医生建议观察一周，此时体重已经150+，我记住了这个历史最高值。血压还是在138左右飘，医生就建议提前住院，我也不只是养胖了自己，我也没亏待我孩子，出生时医生报体重4.1kg。

产后40天体重64.7，妥妥的130，医生建议说按照你的身高还是控制到55kg以下比较好。医生也就那么一说，我也就那么一听。

产假期间遇上了美美的春天，第一次当妈的我也想留住一些跟娃的美好，但我发现了一个问题，我们家摄影师的水平烂到没朋友，于是我强烈要求换了摄影师，然鹅，照片上的我不知道几层下巴，h版型都藏不住我那壮硕的腰。我突然意识到，是我的问题，不怪摄影师。

接下来的桥段，跟所有减肥者一样，我们立下flag开始减肥，这次我对减肥是认真的，不是随便逼逼。我看到朋友圈很多朋友的头像什么不瘦十斤不换头像就想笑，那些成天在朋友圈叫唤的，我堵他们不能瘦，因为他们把力气都用在为了证明自己很努力减肥上，入戏太深，然鹅结果却不会陪你演戏。

我开始减肥，没有发过一次圈，成不成功留给时间去评论。减肥的道理非常简单，就一句减肥圈广为流传的名言:管住嘴，迈开腿。

六个字，不足以震撼减肥者的决心，但这六个字确实是良心行动指南。从那一刻开始，我的脑海里只有减肥两个字，我控制了一日三餐的饮食配方，我希望要的是健康减肥而不是绝食到虚脱，我加入keep，去看一些博主写的饮食指南，丢弃了我最钟爱的挑食。开始有了粗粮蔬菜水果的加入。在管住嘴这条路上，我一边补充优质蛋白，一边控制精细碳水，一边补充新鲜蔬菜水果，三餐都让自己吃的饱饱的。没错，不吃饱肯定没有力气减肥，但怎么吃真的是一门学问。

除了管住嘴，还有迈开腿。最开始的时候更多的是散步，做一些轻柔的运动，此时的我还不适合做过多剧烈运动。产后六个月后才开始慢慢的加入更多的运动。时间从哪里来，娃睡觉我在运动，娃别人抱着我在运动，抱着娃我在运动，出去溜娃还在运动，不在运动就在运动的路上。我以前也以为人都累的够呛了，还运动，这不是要虐死自己吗？但事实是，运动会让我们精力更充沛，运动会消散我们带娃的怨念，运动会化解我们的产后抑郁，运动能使我这个收入缚鸡之力的弱女子也能单手抱娃大包小包的圣斗士。

产假休完后，已经回到了5字头的体重，这段时间的运动基本以散步为主配合饮食，也甩掉了十来斤膘。回到公司，同事都说我瘦了好多之类的，我就当是恭维的虚假言辞，我没有飘，我还有59kg，我还有太大的空间继续。上班后自己能支配的时间变少，但却没有放松，回来发现娃还在睡觉，晚饭还没开始，赶紧展开我的瑜伽垫，先甭管姿势帅不帅，反正你瘦下来穿什么都好看。

等到了54kg时，我松了口大气，我达到了医生当初的建议，感觉自己好像泄气了，于是给自己加了个平台期的借口。这时，在参加育婴师培训课上有一节产后康复课，我鼓起勇气加了老师微信，没想到还是家门，老师给了我很多健康的指导建议，在老师的帮助下体重成功下降到50kg，但要想继续往下突破，一直没成功。我觉得是我自己的欲望不强烈了，我的关注力和行动力放在了别的事情上，比如育儿、自己的能力提升，没有那么强烈的愿望减肥。

但减肥是女人终身的事业，我仍然坚持着健康的饮食，保持每天的运动量，体重也维持的不错。

仅仅通过这个六字行动指南，没吃乱七八糟的减肥药，没进健身房，没有借助外力，靠自己杠杠的行动力，我从130斤的大胖回到了正常人行列。

所以，言语上的信誓旦旦太过苍白，如果你想拥有什么，拿出你的行动力，现在立刻马上就去做，别犹豫别回头。