主题：人生十倍速成长的高效系统思维修炼
关键词：精神内耗；顶层设计；底层落地；外在驱动；内在驱动；执行力；十倍速思维；效能思维；对比思维；利他思维；焦点（关键节点、痛点）
听到：
一、士英教练：人生十倍速成长的4大要诀
第一要诀：信念心态要摆正。
信念系统和心态系统完善，通过性格色彩、人类图分析，了解自己，人生战略一定要清晰，把自己放在正确的路上，跟对导师、团队，跟对高人、能人。
赋能修正的“四个”能力：执行能力、组织能力、高情商能力、沟通能力。
信念树立好，无坚不摧。
心态建设好，任何问题的出现都是人生的礼物、机遇。
第二要诀：技巧方法要到位。
人生职业生涯规划要到位，要设计好“两个”系统：顶层系统和底层系统。顶层系统就是承载人生使命与梦想；底层系统就是陪跑、落地，寻求务实高效。明确自己身份，把优势发挥到极致，融入团队，为达成组织目标而“精诚所至金石为开”。
敢于学习。追寻最有价值的高人、高能量的团队，让教练、导师或指导陪跑、陪伴及赋能，使我们落地生根，“芝麻开花节节高”。
内耗管理要到位：要管理好“两个”内耗：精神内耗和物质内耗。
精神内耗就是把人的能量消耗在心理的摩擦上、心理的纠结上，而非对外的行动上。物质内耗就是满足人精神生活需要而消耗掉的生产资料，也就是社会总产值中的转移价值。当下，对人产生最大的内耗是精神内耗，无时不有，无处不在。
精神内耗解读：人的能量也是有限的，看不见的内耗就在拖垮我们的人生。当我们把能量比喻成100%的时候，我们80%都在做自我内耗的时候，你的行动力自然会衰减，为什么很多人问：我的行动力差，因为能量是有限的，你不分配给自己的行动力，自然他们都消耗在内耗上，如果我们对这些不给予察觉或者去修正的话，我们的人生真的处于一个内耗状态，长期如此人会特别的疲惫，而且会焦虑，犹豫，纠结和自责等等，这些看不见的内耗，其实往往就是在拖垮我们的人生。
做好心理准备，谋定而后动，驾驭自己，心态上觉察内耗，规避内耗。反内耗，最大的内耗是不放过自己，相互拉扯，放弃高敏感、低自尊、完美主义，真正厉害的人都是反内耗的人。
内耗太多会消耗我们的能量，停止内耗把目标放在正确的事上，反内耗，做一个不内耗的人。
停止内耗，没有一种批判比自我批判更严苛！
不给自己设限，挑战极限，锋芒毕露，“会当凌绝顶，一览众山小”。
焦点在哪里结果就在哪里。
目标放在正确的事上。
成功都是反内耗的。
团队抱团取暖。
第三要诀：驱动环境要给力。
驱动环境要把控 “两个”驱动：外在驱动和内在驱动。
外在驱动是利用能使人获得生存欲望和自我实现欲望满足的物质的或者精神的手段进行的来自外在的驱动，如奖励、惩罚、约束等。
内在驱动是采取非物质的手段使人获得精神饱满和生命自足的来自内在的驱动，如趣味、理想、爱好等等。
外在驱动效果会随着心理的适应而弱化，必须通过加大手段的强度来保持状态的稳定；内在驱动一旦形成，效果会随着心理的接纳而强化，甚至会转化成生命的必需和精神的载体，其状态稳定而持久。
外在驱动可以成为内在驱动的先导，内在驱动会成为外在驱动的升华。
当今社会获取知识的成本越来越低，内在驱动环境要给力，找到自己特别有优势的地方。外在驱力，做别人不愿意做的事情，外界环境提供最好的他律。自律不够他律来凑。
内驱力:不给自己的人生设限制，任何问题的出现都是人生最好的礼物，最好的安排。
第四要诀：执行力要足够强。
坚信帮我们进步的一定行动力。
坚信人生就是解决问题的过程。
执行力要足够强，一个关键点就是除了不内耗，就是不要多想。
就像演讲一样，台下怎么讲都行，一上台就不行。那就是练习的少，想的多，顾虑的多。如果你把焦点放在这样那样不行，就不会有执行力，不会有重返讲台的风光无限，你就不会领略这边风景独好！
不行就学，一次记不住多次去记。
不行从头再来，所有问题都是边解决边前进。
执行力这个问题总会遇到的，要学会在行进当中逢山开路遇水架桥。路桥的搭建，可以外在驱动，而内在驱动就要正视这个执行力问题，人生就是解决问题的过程，带着这样的心态，快速上路，我们不要墨迹！将外在驱动和内在驱动统一到执行力上，鲜花和掌声会光顾有准备、有执行力的人及团队。人生无畏，精彩不断！
不怕1万种腿法的人，就怕把1种腿法练习1万遍的人！
一流的方法三流的执行力不如三流的方法一流的执行力。
干就是了，我本俱足！
十倍速思维超速成长案例：
1、对比研究，企业、个人超速成长的秘密；
2、打破传统，突破认知；
3、逆向思维，先有承诺再有行动；
4、采访成功人物，总结系统方法；
总结：打破习惯惯性、心智模式惯性！
二、海明教练:人生十倍速增长的10大绝学
1、对比思维：攀比让我们更加看到自己的欲望，发挥潜能，创造更多的收益。攀比会激发一种机制，攀比是一种好品质：我并不比你差，勤能补拙。
木桶原理：木桶的能量取决于短板。补齐短板，需要十倍速的高效运营，需要高人及高能团队的优秀维护、赋能。
2、打破常规：有人说失败是成功之母，这是一个伪命题。或者是上课按照步骤去走。
3、关键性节点：福特、读书、考试的倍速效果。比如建立读书社群:免费的、收费收费369，比樊登的还要贵，做的比他还要好。你就发朋友圈，我还没有搭建好，但来我们一起共建、设计，原始会员199(这个我要试一下)亲自去试用(普通人怎么部就班的去做，然后高手咱们做)
4、效能思维：能1小时看完一本书、看得比别人好、看得别人快，还有我就可以练习，结果我做到了。(底层逻辑:就是我怎么能比别人做的好精品，才能让你更加的有市场和别人不一样。)有的人看书，看到一个观点，就想着整本书看完之后在运用这个知识点，最后，你发现你一本书看完，你也不会去应知识点对吧。那最好的方法是什么呢？就是立马就用。立马去消化。
5、送礼:普通人送烟送酒，1块钱送礼如何送出100块的效果？
我一块钱的成本，有技能，还能赋能。
送礼送到点子上！技能的送礼！
6、有效沟通。例如发微信，人脉的关键加微信，普通人加微信以后呢！什么都不说。那其实别人对有什么印象的，备注时间，地点、场景，微信备注别人的详细信息！下次聊天的时候，就很有画面感。 对印象深刻。甚至我还会把这种方法交给现场的人，别人更加的记住我，链接更多。
7、利他的商业思维:满足对方的需求(利他的真正含义，不同行业的痛点+商业模式）。
如何把利他变成更好的商业模式：
提倡研究别人的痛点，利他！
洞察人性要素
整合资源人脉链接，倡导大家相互链接
阻碍别人不如主动给别人架桥
8、采访牛人大咖：采访别人，体验他们的成长，研究他们成功的方法。
站在高人的肩膀上，谁都能飞起来。采访100人，研究他们的思动和方法，未来收益将可观。
9、圈层：行动、思维、心智不是一天能养成的，需要刻意训练，所以你要找到平台，跟一群人走，每天坚持行动，才能把过去的思维和习惯赶走遇见新的自己。
10、教练：持续给你一对一的指导和方法、给你具体的更新选代以及严厉的监督和征罚机制。这就是教练的价值。
成长需要教练，平台等
比如监督、长期陪伴。为什么人愿意到健身馆去锻炼，因为有专职教练、有更多人一起嗨。环境可以造就你的成长，与高人为伴、与团队为舞，使你成长更快、更高、更远，
三、效能读书法：
看一遍相当于别人看十遍。
训练：历史传奇人物打破创造了一些规律，李小龙录像动作放慢，看不出出拳速度，因为他足够快。
读书后做思维导图，没有变成自己的东西，没有记住。读的过程中就马上消化掉，马上分享关键性要素和节点。
焦点决定结果。往往你嫌弃别人学习的时候，你的焦点绝对就没有放在学习别人的卓越上，你的焦点在哪里决定了，结果在哪里，所以很可惜。
注意力在哪收获就在哪，任何人事物都有可学习的地方。
把我们的学习及行动心态建设好，任何事物和人都有可能教会我们一些东西，不管他比我们强还是比我们弱，很多人不如我们的时候，你不要这样去看待，在他身上一定有某一点一定比你强！
赛道上，为什么有的人会超越自我，成为黑马？
传统思维定式、传统性顺序思维是普通思维，僵化思维；打破思维定式，创新执行力，将会超越自我，成为黑马。
循序渐进，按部就班会阻碍倍速成长。按部就班的方式一定是阻碍创新的，10倍速进步一定是抛去循序渐进、按部就班！
找出成长中关键性节点。例如：考试前的学习效果比一个学期的学习效果还好，考试就是一个关键性节点，找出关键性要点，考试式的成长。
越是大众化认知越危险，成功的人往往逆向性思维的！
想到：
1、精神内耗：也经常困扰着我，与单位部分同事工作交流时，放不开、内心纠结、思前想后、左右摇摆。
2、未关注焦点：工作中有时不抓住焦点，抓不住主要矛盾或关键点，无效工作较多，费时费力，费力不讨好，工作学习结果不理想。
3、读书效果不好：自己在读书的时候就存在抓不住关键要素和节点的问题，有些时候只是读，甚至是一段话因注意力不够集中而反复读，缺乏思考，结果还是觉得一无所获。
4、常给自己或者顾客设限。
5、送礼的技巧没有掌握到位。
6、没有抓住顾客的痛点，不懂得如何下危机。
下步行动：
1、把握焦点（痛点），做关键的事，做十倍速事。
2、坚定信念，摆正心态。
3、目标放在正确的事上。
4、不给自己的人生设限。
5、做好执行力。
6、培育利他思维。
7、抓住问题的牛鼻子，抓主要矛盾。