知识记了就忘,教你如何提升记忆力,彻底摆脱死记硬背!

「昨天才背起的知识点,怎么又忘了?」父母很难过,为什么孩子总是记不住?

记忆力有多少?

一、感觉记忆:

例如,你发现路旁的花儿很美,你能记住它们,但它们不会持续很长时间,你可能记不起它们的样子。

二、短期记忆:

例如,你读了一篇文章,并且在文章结束后,你的头脑中仍然存有关于该文章内容的片段。

三、长时记忆:

这记忆需要不断地重复和练习,这样,你的大脑就可以长达数月甚至数年保持这一记忆。

由于大多数儿童的记忆都停留在感觉记忆或短暂记忆阶段。

存储器是记忆的本质。如同一台电脑,接收大量的信息,通过读写、储存、提取三个环节,最后形成记忆。

据艾宾浩斯遗忘曲线研究显示,记忆随着时间的流逝而消失。一般而言,遗忘是先快后慢,抓住最开始的遗忘点,试着重复或练习,才能使记忆更完整。

找到问题存在的根源,才能更好地找到解决办法,才能真正用药。

调节记忆方式以减少遗忘的可能性

除改善不良的用脑习惯和调整心态外,在提高记忆力这件事上,我们还需要对经常遗忘做出相应的改变,例如,重复记忆。

前人对“记不住”这个词作了较详细的解释,我们都清楚人类的大脑有一些遗忘的特性,我们所能做的就是反复记忆,使记忆加深,从而增强记忆。

仔细看,我们会发现,我们对于久远的记忆都记忆犹新,而对于近期的事情却很容易忘记。怎么了?由于重复不同。

对久远的记忆,我们习惯于回忆,回忆里面的细节,回忆那些久远的人和物,当习惯养成,大脑就会储存这样的记忆模式,会加深我们对久远记忆刻骨铭心的情形。

同理,对于近期的事情,我们一般不会主动去回忆,这也造成了记忆不足的情况,容易被遗忘。

要想更好地克服遗忘,我们应该学习重复记忆,例如间隔多少时间来重复你需要记住的约定或信息。

实际上,加深了自己对信息的抽取能力,学会了定位记忆。记忆每一句话,每一项任务,每一本书的核心内容,为核心内容做一张相关的思维导图,通过分析、提取信息,使我们的大脑得到充分的活化,增强记忆的有效性和全面性,从而有效地提高记忆力。

了解是记忆的先决条件

儿童对熟悉的事物往往能记住很久。

因此,父母要有意识地培养和发展孩子的理解记忆能力,用各种方式帮助孩子理解记忆中的事物,如:“鸟为何飞,鸭为何游,”等等,引导孩子通过积极的思考,在理解记忆的基础上进行记忆。

锻炼有助于提高记忆能力

一般说来,身体健康,喜欢运动的孩子,在生活中往往会精力旺盛,记忆力强。因为当儿童锻炼时,可以促进新脑细胞的成长,帮助大脑自我更新,保持大脑活跃。

此外,父母还可以让孩子多吃对记忆有益的食品,如富含锌、磷脂、不饱和脂肪酸的核桃、芝麻、瘦肉等。

记忆的好坏是可以通过训练来提高的,只要关注私信我“学习”就能得到一套训练记忆的视频,孩子的记忆强化过程也不是一蹴而就的,要经历从简单到复杂的过程,家长要注意保持自己的耐心和孩子训练时的自信,多给孩子鼓励和赞扬,不要责骂。要帮助儿童更好地发展记忆,必须对记忆缺乏的原因有深入的理解。

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