第一天作业

请梳理一下你在亲密关系或婚姻中，你认为的各种“应该”是什么？你可以从以下几个方面着手：

1伴侣就应该是怎么样的

男人就应该要赚钱养家

男人就应该非常的有担当

男人就应该让着女人

男人应该有事业心

男人应该爱学习、上进

男人应该大度大方不能小气

男人应该在家族面前维护妻子

男人要给孩子树立榜样

男人应该爱运动、爱惜自己的身体、少抽烟少喝酒

男人应该博学多才带领伴侣一起成长

男人应该孝顺父母

男人应该在父母和妻子之间架好桥梁

2爱应该是什么样的

爱我应该就要非常宠我

爱我就应该重要节日都送我礼物

爱我就应该包容我照顾我

爱我就应该尊重我的家人、孝顺我的父母

爱我就好考虑我的感受，不要让我受委屈

爱我就应该事事为我着想

爱我就应该在我需求的时候为我排忧解难

爱我就应该跟我有共同的爱好共同话题一起做有趣的事

爱我就应该有空的时候陪我一起逛街吃饭看电影

爱我要经常给我拍照，跟我一起拍照

爱我就应该经常跟我保持亲密

3婚姻里应该是怎么样？

婚姻里应该双方对彼此忠诚，承诺了要做到

婚姻里就应该双方都要为家庭付出

婚姻里就应该婆婆来帮忙照顾孩子

婚姻里伴侣应该要一起分担家务

婚姻里要一起教育孩子

婚姻里要留有家庭日，每月至少带孩子出去玩一次

婚姻里购买大件物品要一起商量

婚姻里要尽可能一起用餐，享受一家人团聚的时光

婚姻里要一起对未来进行规划

婚姻里要一起对财富进行梳理、理财投资

婚姻里要互相支持对方的兴趣、不干涉、不鄙夷

婚姻里要

第六课作业

我经常会营造自己很弱、很受害、很无辜、很委屈的形象，比如跟我老公发生冲突，其实我内心已经能理解和接纳他的做法了，可是当被公公婆婆知道时，我就一定会指责他，说自己多么无辜、无奈、委屈，或者避重就轻，指出他另外的不好，希望公公婆婆站到我这边、理解我，天平倾向我 比如昨天保障房的事，老公想表达的是他没有钱，房子可以买，但是钱的事叫我自己跟公公商量，我知道他的经济现状，其实我也没指望他能出多少钱，所以这个结果是意料之中。我不高兴的是整件事，三天前就给他发现信息了，他没有任何回复，这中间他每天都很晚回家，也是没机会谈，我觉得买房是大事，我尊重他，问他什么想法，但是三天过去他都不回复，我知道他因为没钱在逃避，但是我并没有叫一定要出多少钱。而早上我特地等着他醒来问他，他还是一副不爱谈的样子，对于没有回我信息，他的回答是没什么好回的，他没钱买，前天公公问他已经跟公公说过了（可是我哪里知道，公公也没有跟我说）。然后交流的整个过程很不耐烦，边说边穿鞋出门，就是买房这件事跟他无关。而我觉得我们现在零交流的情况下，连买房这种大事都没得谈，我们还能有什么交集？ 然后又产生了对这段婚姻不自信，没希望的想法，觉得老公根本看不到我的需求、感受，不，不是看不到，是看到了，根本不在意。他真的就这么不爱我，不愿管我，不愿理我，不愿跟我交流，不要我们的婚姻、不要我们的家吗？ 那我又为什么抓着不放呢？抓不到，又放不下？ 然后我哭了，老公又很烦躁，说他要去忙工作，让我不要再跟他啰嗦，不要耽误他做事，语气很不好，被婆婆听到了。 公公婆婆就问我房子的事，也说了他没钱，要买房子的话可以跟公公商量，缺多少他来出。其实我内心也接受老公没钱这个事实，也明白那些难过都是自己的内心戏，是自己的漩涡，可是还是控制不住地去指责老公，说他不负责任、说他一分钱都不出、对家庭什么都不承担。 当公公说这段时间都没听到我们吵架，他心情好了很多，但是我偏偏要说，没吵架不代表就是感情好，老公天天那么晚回家，我们连说话的机会都没有，怎么会吵架？ 我觉察出了我习惯性的想让别人认为，在亲密关系中自己就是弱者，我被欺负、我受害，我值得同情，你们欠我，你们要对我好，我有情绪是因为我老公，我躲在房间里不出来你们要理解我，你们要弥补我，我不煮饭不积极做家务是有原因的，我需要时间和空间来处理你儿子给我带来的伤害，你们要理解我、照顾我的情绪。 那我为什么会这样呢？我的内在缺什么？缺爱，缺认可，缺关注。嗯，在我的童年生活就缺了，是来自妈妈的疏离和缺位，造成我长久得活在自己的世界里，无法对别人感同身受。 翻转：多去感受自己，进而学会感受别人。 我还察觉到，我总是不敢把自己打扮得太好看，觉得简单朴实就好，我自己都没法接受自己太好看、太耀眼。去店里买衣服，我试出很好看很喜欢的衣服，但是我一定不会选择买那件，觉得那么好看不适合我，最终都会选择买一件相对普通不会难看的衣服。这两年，我会买很好看有点贵的衣服，但是我会放在衣柜好久好久才穿，甚至一次都不会穿，也是会觉得自己不适合穿。 我内心的想法： 穿太好看的衣服不安全，会被坏同学、坏人盯上。 穿太好看的衣服，会被人认为是坏女人、不正经。 穿太好看的衣服，长辈会评判。（从小爸爸就跟我说衣服不用好看不用贵，简单大方就行，中学时代都是穿店里的男装，爸爸觉得很好。第一次见家长，老公说叫我穿朴素点，不然父母接受不了） 不配得，我不配穿好看的衣服。（每年春节买衣服都不开心） 我不想因为穿好看的衣服、长得好看被人认可和关注，而是要凭我的学习、我的成绩、我的能力被认可。（我从小到大，被人夸好看，心理很复杂，既开心又抗拒不愿接受） 底层信念：不安全、不信任 重建信念：世界是安全有爱的（不过也是要具备一定的安全意识），要相信世界相信他人，我由我做主，我可以按自己的喜好任意打扮自己，我只需满足我自己，我值得一切美好事物，我可以敞开，我可以闪耀，我可以发出光芒，无论内在还是外在。