【0130 读书清单】接纳自己

001.

你是不是经常听别人说起：接受你自己，这就是你。

但是，你知道这是为什么吗？

002.

如果你无法接受这些丑恶的事物是你的一部分，你就没法去爱它。

因为你无法去爱跟你无关的事物。

003.

这也是亲密关系的第三阶段：内省

内省：是检视自己内在的所有想法和感觉的过程。

其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。

004.

当达到内省阶段的时候，如果你没有勇敢面对的决心，你心中的负面部分就会投射到你外在的亲密关系中。

你的伴侣就会接收你心中丑恶的事物，然后变成这个样子。

005.

这是个磨练：

诚心检视反映在伴侣身上的你的内心世界，可以让你真正的、心平气和地了解你自己。

006.

即使你发现的事物显得丑陋不堪，但是这也让你得到一个机会去了解：

在你的心中，没有什么事是你不能去爱的。

这就是爱自己。

007.

爱自己不仅可以让你的亲密关系起死回生，还能让你内心中，你认为早已死去或从未存在的那部分也“活过来”。

008.

在内省阶段你还会发现：

你对待伴侣的方式就是你对待自己的方式。

009.

总结一下：

你的首要任务就是：接受并整合自己不好的那一面；对伴侣停止争执并提供支持

（在伴侣感到无力时诚心的鼓励Ta，并且在相处时保持明辨是非的态度；给予伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。）

010.

你对伴侣付出什么，就是对你自己付出什么。

参考书目：《亲密关系》