1月14日第二期第17天（知识部分）
精诚所至金石为开，一念成佛一念成魔，虔诚就是智慧;
多问几次我真的……吗？多问几次？
知行合一，罗列出来可践行的1、2、3、4;
坐任何事都是终极价值的驱动;
影响我们成人孩子学习的三个纬度:意愿度、理解力、执行力;
行动看意愿度，浅意识的意愿度不够头脑的意愿度够，会想做但不做，或者遇到困难就卡住不动，就说明意愿度不够
没有真的落实，是没有真的相信，今天学到一个知识有没有和自己链接，思考，创造;
意愿度100%、理解力70%~80%,使不出来，达不到预期效果，是不是不熟练，不熟练就刻意练习，具体可操作可检视，在刻意练习上多做，如情感账户的存款;
会做西红柿炒鸡蛋，辣椒炒鸡蛋，就会黄瓜炒鸡蛋、如孩子的好多问题可能是都安全感的问题;
看上去会了其实不会做，提升理解力:多听、多思考、多练习、和他人聊聊，多元思维听听别人的想法;
知行不合一的两大原因:1不熟练，时而会，时而不会（方法:刻意练习）;2不理解（提升理解力，反复听课反复练习，多探讨多求助，思考的内容要跟自己的成长或日常做链接，把思考写下来）;一句话：不要懒，不要被动等人喂;
意愿度是前提是基础中的基础;
学习需要独立思考，改变固有的思维模式;
想成长，没有方法，手册可不可以做，可不可以写觉察日记？成长要靠自己，系统课程有没有回去反复听？想起来就头大有畏难情绪，孩子也是一样，你从畏难情绪中走出来，你就有方法引导孩子了;
有问题要学会求助老师，日常没有积累，遇事就没有能量，我的这个问题，想想孩子有没有？我怎么改？才能帮到自己引导帮助到孩子，与事情建立链接，不能偷懒，一定要去动手写，今天的思考、今天的感悟、可以记录下来;
有没有思考放下“应该”捕捉生活中点滴的小确幸;
遇到情绪波动写情绪觉察日记，不仅可以消除大部分情绪，还能有新的思考，这就是行动;
把幸福的瞬间拿出来回忆翻看，在记忆里多注入美好的能量;
有情绪:写情绪觉察日记，没有情绪:去做提升能量的事，听系统课程，把和课程相关的链接思考写下来，把自己之前的处理方式写下来，今天的处理方式写下来，那下次类似问题再次发生，我要怎么做？具体可执行不要笼统的概念/口号;
听明白，缺的是和自己链接思考;学习的目的不是为了打卡，为了完成而完成;从我们自身改变，我们状态好了孩子的状态就会好，清晰自己的卡点，怎么解决，做什么，听课，听什么课，听完课了做什么，一步一步推进！
很多痛苦来自于我们的认知，如:没有考上高中，考不上大学，就完了，真的完了吗？多问自己几次“是真的吗”“真的是这样吗”？看看自己的心放在哪里了，心在哪里，哪里就会放大;
四叶花开晨起起愿文可以用心读起来“你指责我，我会感受到你的受伤，”真正理解其中的每一句，把它放进我们的潜意识里;
身体不要懒，要动笔动脑，要动笔要动脑！;
困了晚了，算了吧，是不是懈怠？;
反思可不可以提前起床半小时，有反思吗？有计划吗？有方法吗？
有情绪波动写情绪觉察日记/智慧滋长表，反思要刻意练习，哪怕每天写一件小事，行动就要从当下开始，不要等明天;
不是要写多少，而是一种习惯和思维，天天落才能形成习惯落到意识里;
把你认为重要的贴到你可见的位置多处贴，定闹钟提醒自己，屏保提醒……只要意愿度足够，不会求助老师，不要等着老师喂你;
刻意练习要有反馈，老师会给你反馈指导，减少走弯路的时间;兵来将挡水来土掩;
情绪波动怎么办？1.遇到情绪波动的，写觉察日记！不会的，找老师求助2.没有情绪的时候，要么做提升能量的事（爱自己系列），要么把之前学习的课程拿出来重复听，然后遇到问题要思考，总结经验，下次遇到同样问题，如何改进，练的多了就有能力面对了;
不要太多，垫垫脚尖就能够着，帮孩子的方法都来源于帮自己;
遇到焦虑的问题解决不了就不解决，该干嘛干嘛，带着问题，得学会与问题与情绪共处;
经历过的事有反思、觉悟、总结经验重新思考，就不白经历，这就是事情带来的成长;
理解力就是悟性，看你有没有这份觉、这份智，思考内化和自己的生活做链接;大脑越思考，越用越敏锐;