拒绝拖延

二.提前感受成功的感觉

当找到拖延背后的真实原因，接下来就是马上行动。小龟在男朋友的“监督”下洗碗，可能男朋友不在身边，小龟又恢复现状。要怎么继续保持呢？下面有个好方法。

我们都有过这样的体验，陪朋友逛一天街，特别累，回家的路上感觉已经没有力气了，但想想回到家里能躺在沙发上，再来一杯饮料，瞬间感觉有了坚持的动力。所以可以借鉴这种方法，提前感受成功的感觉。当你坚持不下去的时候，想象这件事成功后的情景，就有动力可以坚持了。

小龟洗完碗心情很好，因为以后做饭前不用先洗碗了，可以将这种感觉记录下来，贴在厨房洗碗的地方，当下次吃完饭，先看一遍，就会想起洗完碗后的情景，不愿意洗碗的情绪会减少，慢慢的就可以坚持下去了。