时间管理7堂课（1）

前言:

时间管理——目标管理，情绪管理，精力管理，日程管理，效率管理，碎片管理，外包管理

绪论:

1.没有谁是天生的时间管理高手

2.失去了目标感，是时间管理方法无效的第1个原因（目标管理）

3.陷入和自己的情绪对抗，是时间管理方法无效的第2个原因（情绪管理）

4.忽视自己身体特点，是时间管理方法无效的第3个原因（精力管理）

5.抓住两大思维（统筹思维——日程管理碎片管理，成本思维——外包管理），人人都可以做好时间管理

6.一个人很难坚持，你可以选择社群式陪伴学习。

一、目标管理

找对大目标，你的时间才能被高效利用

1.时间管理的真正意义:把时间分配在大目标上。

2.

1）好目标的标准（SMART ）:具体的，可以衡量的，可以达到的，与其他目标具有一定的相关性，具有明确的截止期限。

2）设定目标时会犯的错误:没目标目标太小，目标不清晰，目标太多。

3.怎样选对自己的大目标？必须是一个决定性的目标，必须是跳一跳才能够得着的目标，能把资源和能力串联带动起来，能进一步分解为一组小任务

4.把你的时间分配给你的大目标:时间紧急重要度模型——不紧急但重要的（安排时间响应），紧急且重要的（优先处理），不紧急不重要的（冷处理），紧急但不重要的（尽快处理）。