再说早起

从2017年开始的早起，到现在两年了，和之前的感悟有些不同，说说体会。

1、

睡的很踏实。

定义里的早起，和早睡绑定在一起，早睡早起，才对。可我做不到，对我而言，早睡比早起难。我最好的表现是10点半睡着，但大部分时候是十一二点。

早起生物钟很牢固了，5-6点，自然醒。

期间的几个小时，睡的特别沉特别香。

醒了看时间，如果是五点多了，就特别高兴，哎呀，可以起床了。

有天白天累了，早早睡着了，再醒看表才00:40，也特别高兴，睡了一大觉了，还可以再睡一大觉。

冬天，我刻意比原来晚点，醒了回笼，有时候一觉睡到八点多，体会冬藏。

中午午休，半到一个小时。

如果谁睡眠质量不好，在没有疾病心事的前提下，可以试试早起，早起，白天别睡，就三天，保证第三天晚上困的滴里当啷的。

2、

早饿早排毒。

前一天晚饭少吃或早点吃，一夜胃是空的，我很少有饿醒的时候，但只要起来，就会觉的饿。

早起，早觉得饿，早上厕所，晚起晚去。中医说，5-7点是大肠经运行的时刻，这个点我们配合身体排毒吃东西，是不是比它运行它的我睡我的，要好一点？

3、

早起干嘛？

年轻时住的房子隔音不好，楼上早起，天天不到六点天花板就传来走路声椅子挪动声，最要命的是一下一下的扫地声，我听的真真的，可想而之当时的睡眠多轻。想说，早起的时间，用来打扫卫生，太浪费了。

写下现在文字的时间是早上七点，我起来快两个小时了，晨间日记日更文大概两千字了，今天阅读也完成了。

最近白天总有事，用早起安静的时候，把规定动作完成，很踏实。

我不同意不知道干啥的早起，一天时间怎么打发，是三观系统问题，另谈。

也不同意五点之前的早起，曾经在时间管理课学员群里，有个人五点四点，后来三点就来打卡了，这不是早起，是没睡。

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早起，如同瑜伽的腹式呼吸，我学会了，不用励志已经下意识的在用了，感觉很好！

有人说，你怎么过一天，就怎么过一生。南怀瑾说，能控制早晨的人，方可控制人生。

我说不出这些金句，我只是用亲身体验告诉大家，早起，真的很好！

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明天见。