去甲肾上腺素
也叫战斗或逃跑激素，在人直面精神压力、必须在战斗和逃跑之间抉择时分泌，使人注意力高度集中，帮助人做出判断。注意、意识到某件事，脑中一直有个念头，都是记忆工作处于运转状态的表现，都会分泌去甲肾上腺素。好处是我们可以全身心地投入工作，提高效率。但如果长期处于这种高压状态，便会导致去甲肾上腺素不足，影响工作记忆运转。这也就解释了为什么“只用功不玩耍，聪明孩子也变傻”。
肾上腺素
纪录片《透视人体极限》第2集《精力体能》里讲述了一个例子，辛基 · 埃伯利在攀登新墨西哥州的桑迪亚山时，手扶的岩石松动脱落，几乎压在他身上，这块巨石重达544千克，他非但没有被压死，竟还将石头从身上推开了！这是世界记录的1.5倍。
虽然爆发出这么大的潜能的人并不多，但日常生活中偶然“超常发挥”的例子却不少见。常被人津津乐道的是“火灾蛮力”，老太太在火灾逃生中，也能搬得动一个冰箱。这种潜能的挥发，一个关键因素就是肾上腺素飙升。
有人喜欢蹦极、速降、跳伞等高难度、高挑战的极限运动，追求惊险与刺激。这类人通常被称为“肾上腺素瘾君子”。**肾上腺素是一种战斗激素，也称压力激素，当人面临战斗或身处战斗之中时分泌。与去甲肾上腺激素不同的是，去甲肾上腺素主要作用于脑和神经系统，而肾上腺素主要作用于脑以外的身体内脏器官，尤其是心脏和肌肉。
肾上腺素飙升时，心跳速度加快、血压上升，将血液输送到肌肉中，调动更多肌纤维，短时间内提高身体机能和肌肉力量。同时血糖升高、瞳孔放大，头脑清醒，专注力和判断力也得到提高。但如果压力过大，肾上腺素分泌过剩，便会使心跳急剧加速，陷入极度紧张的状态，丧失理智，做出自己都无法理解的事情来。身体上的表现则为，肌肉僵硬，无法正常运动。
皮质醇
我们对工作压力大、熬夜会影响身体健康、产生过劳肥的事实非常熟悉。这与肾上腺素和去甲肾上腺素无法对付过大的压力、分泌皮质醇有关。按照身体机能的规律，肾上腺素和皮质醇都是白天分泌量大，夜晚分泌量小。如压力仍要求身体在夜晚分泌大量肾上腺素和皮质醇，就会对身体造成伤害。皮质醇有“免疫抑制作用”，大量皮质醇会导致身体免疫力下降。皮质醇还会抑制淋巴细胞的机能，增高患癌风险。同时抑制胰岛素的作用，引发肥胖、糖尿病等。
血清素
也被称为“治愈物质”，在它分泌旺盛且活性较强时，可以让内心稳定和平静，可以控制激动和冲动。在它分泌不足或活性低下时，人就会陷入心烦意乱、坐立不安，易怒、易抓狂的状态。深呼吸可以用来平复紧张、愤怒等负面情绪，其中一个原因就是促进了血清素的分泌。接受日照、有节奏的运动、咀嚼等提高血清素活力的方法，深呼吸、大声朗读、散步、慢跑等，均属于有节奏的运动。
褪黑素对睡眠的作用：
缩短睡眠准备时间；
提高睡眠效率；
延长睡眠时间。
褪黑素不仅可使心跳减慢，体温、血压下降，促进自然入睡，还具有很强的抗氧化作用，其抗氧化作用是维生素E的2倍。抗氧化可降低动脉硬化的概率，预防心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病。比起抗动脉硬化，抗氧化对抗衰老的意义更为人所知。除此之外，褪黑素还有抗癌作用，可抑制癌细胞增殖、抑制血管新生、修复DNA等。健康觉、美容觉并不是虚妄的口号，睡眠对人的短期影响很显著，但有许多诱惑促使我们将其忽视；睡眠对人的长期影响并不显著，但我们应将它牢记，时常劝诫自己。
乙酰胆碱
可以促进海马发出θ波，使神经突触更容易连接。更易连接意味着：关联性较弱的信息更易碰撞出火花；记忆更易被固定。前者意味着灵感和创意，后者则意味着记忆力。灵感闪现的本质是脑中信息的相互连接，这就要求这些信息必须是先存储在大脑中****的，越大量的信息，越有迸发灵感的可能。所以，大师们在谈灵感之前，总是先强调勤奋；所以，“要么读书、要么旅行，身体和灵魂总要有一个在路上”。
内啡肽
“无辣不欢”，这被认为与内啡肽有关。辣并不是一种味觉，而是一种痛觉。为了应付舌头上的灼痛感，内啡肽会被分泌，在镇痛的同时给人带来快乐。这种快乐被认为与Runner's high（跑步者的喜悦）类似，跑步者在 Runner's high 之前，会感到疲惫和痛苦，当运动量超过某一阶段之后，分泌内啡肽（但不仅仅是内啡肽），迎来 Runner's high，便感觉痛苦减少，身体轻盈，神清气爽。
五羟色胺
在抑制情绪冲动方面的作用尤为重要，潜伏等待猎物的猎食者在猎物与自己的距离足够近之前，必须一直扑过去的冲，如果见过猫科动物等待捕食禽类的场景，你可能就会清楚合格的猫科动物的神经系统中一定有很多的五羟色胺。抑制行为冲动的能力可以帮助人们避免过度的担心，对愤怒反应过于迅速以及对生气中一点点侮辱的过度敏感。
催产素
男性也有催产素。催产素由下丘脑视上核和室旁核的神经元产生，部分催产素从垂体后叶释放到多种外周组织。另一部分影响各种生理和行为以及神经活动。刺激乳腺分泌乳汁，此外，还可以降低人体内肾上腺酮等应激激素水平，从而降低血压。因此，男性和女性体内都可能存在一些催产素。