瘦腿课程练习直击记录53——第五轮练习之小腿纤细法

今天又走到了瘦腿课程第五轮练习的最后一课——纤细小腿的练习。

今天的练习内容有2项：

一是瘦腿课程第十三课小腿纤细法的2个动作。

1.简易起跑式。5次。3组。

2. 手杖式按摩。左右腿各两个穴位，分别按摩20次。

二是瘦腿课程中腿部按摩的2个动作。

1.脚趾复健运动。左右大拇指两个部位各20次。

2.轻快下犬式按摩。左右大腿内侧两个部位各20下。

总计用时20多分钟。

体会：

今天第五轮练习结束了，总计练习了53天，除了前10天的几点小效果外，到目前再没有任何进展，心情一直处于低落状态，对于要不要坚持下去也一直在摇摆和挣扎中。所以第四、第五轮的练习没有前面几轮坚持得好，并非是每天练习的，只是保持了每周至少3-4次的频率。

还是每天都在说服自己坚持下去。